想要皮肤好的女人，适合多吃几种食物，美容养颜、滋润肌肤

玉米中的叶黄素可以预防大肠癌、皮肤癌、肺癌、子宫癌，玉米黄质可以预防皮肤癌、肺癌。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。吃玉米可以加速我们身体的血液循环，可以带动铁快速合成血红蛋白。所以对于女生来说，吃玉米可以补血养血，对缺血人群也是非常有益的。

板栗含有核黄素，常吃板栗有利于口腔溃疡。板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢，益气健脾，补益肠胃。板栗富含维生素C，可防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等，并延缓人类衰老。

百香果很受欢迎，主要是因为它的营养价值，百香果很酸，但对人体有很多好处。百香果富含维生素，可以增强人的抵抗力，调节血糖、糖尿病等问题。吃百香果往往有排毒、抗衰老、保湿、美容的功效，女性朋友可以多吃。百香果有点酸。吃百香果的时候可以加点蜂蜜，营养丰富，还可以减肥。

经常吃龙眼可以帮助人们改善睡眠。失眠的人可以选择多吃桂圆，桂圆可以安神、养心、补气养血。长期失眠的人可以吃。同时，龙眼含有的营养元素可以促进我们大脑的发育，改善虚寒体质。所以女性常吃桂圆，可以淡化斑点和皱纹，补血益气，延缓衰老，滋补身体。