在我们生活中，最常见的运动就是跑步，很多人都会抽出时间来坚持运动，对于很多想通过运动减肥的人来说，慢跑是最受欢迎的一种运动方式，现在就算是朋友圈或者微博上，都会有很多小伙伴打卡早晚的跑步记录，这完全的说明了问题，跑步对身体是自有好处的，每天慢跑半小时，长期这样坚持下去就会有找上你。
每天慢跑半个小时，长久坚持下去，会有哪些意想不到的好处？
1、跑步其中一个好处就是它能够改善肠胃的蠕动，其实跑步性价比非常高的运动，首先，他属于影响有氧运动，而且他还有着减脂效果，如果一直坚持下去，不仅能够达到减肥减脂的目的，最重要的就是它能改善胃肠的蠕动，能快速的消化食物。
2、在跑步的过程中会使我们的肺活量增加，而且还有着强化我们的心脏功能，还有很多综合性的提升，会使我们自己的身体看起来越来越年轻，保持旺盛的体力，而且还会增强身体的免疫力，还可以延缓衰老的速度。
3、可以在跑步过程中释放压力，跑完步你会发现心情变得非常愉悦，那是因为跑步可以促进身体释放好多巴胺，还会让你有更好的心态面对生活和工作，慢慢的你就会发现自己的情绪也会有所改变，心情也会变得非常愉悦，而且自己也变得自律了一些。
4、跑步只会让身心变得越来越健康，也不会像其他运动一样对身体造成关节问题，跑步可以对脚踝臀部的软骨，膝盖都能造成一定的压迫力，很大的程度上会增加全身各个部位的力量，长期坚持运动可以增强韧带和软骨的机能，可以有效的保护关节的效果。
跑步路上好伴侣，若是想要坚持跑步，两件专业装备可以考虑入手
跑步时需要有数据的支持，这样我们才能做到健康的跑步，才能不让跑步的时间白白浪费，对于一个跑步爱好者来说，专业的辅助装备是必不可少的，它能帮助我们记录一些专业的身体数据，有助于我们调整跑步的速度和步幅，还能在抵达运动时的单调感和枯燥感。
装备一、智能运动手环
在跑步时，带着手机会非常不方便，智能手环是一个不错的选择，这是一款非常轻便健康时尚的运动装备，设计人性化，运动模式随时切换，可有效实时记录佩戴者日常运动数据，通过数据可判断佩戴者的运动质量，还具有社交功能，可将运动状态及时同步到社交网络中，还包括闹钟提醒、睡眠监测、微信 QQ提醒、来电提醒等功能，集各种功能于一身。有需要的朋友请点击下面链接即可购买
装备二：运动耳机
对于运动爱好者来说，运动耳机也不可或缺，它能降低运动时的单调感和枯燥感，使运动者的潜能很容易被激发出来，帮助你跑得持久又轻松，不仅如此，自带的专业音质调校让音质还原度自然清晰，还有最新的触控功能，音乐切换只需轻轻一点，也可以搭配运动手环，让功能更加的丰富。有需要的朋友请点击下面链接即可购买
结语：慢跑的益处是非常多的，效果也是最好的，无论是你选择什么运动来锻炼身体，只要你能坚持下去，就会有很多的奇迹发生，只要坚持下去才能发现更好的自己。