导语：在生活中，很多中年男人都会被称为“油腻大叔”。这是因为他们中的许多人不清理自己，这使他们的形象越来越马虎。像“油腻大叔”这样的人，最明显的特征大概就是“秃顶危机”。最近，“油腻女”这个词又出现了。如果你现在35岁左右，不妨了解一下他们的特点，看看你是否成功？
35岁后出现这些特征，或许是油腻在向你靠近，开始运动很重要
总是爱抱怨
这样的女人常常觉得生活中没有什么能让她们感觉良好，总想对事情抱怨，有时觉得社会总是对自己充满恶意，似乎没有看到事情积极的一面，只是在没完没了的抱怨，让她身边的人越来越少。而且因为经常处于这种不良心态，所以她对自己的身体会有很大的影响。
腹部的赘肉越来越多
有许多妇女既要照顾家庭又要照顾工作，她们对体形的管理也很松懈。正是因为这样松懈，所以自己的体形也在不知不觉中走样了，腹部的脂肪也会像游了一圈，一圈又一圈。这个形象在别人眼里，当然成了油腻的中年女人啊！
皮肤状态变差
很多女性在生完孩子后，皮肤也会变得更差。因为怀孕期间，宝妈不敢使用护肤品，而出生后，宝妈只会注重孩子和自我修养，而对皮肤的关注一直很少。但没有时间去护肤，反而有很大一部分是女性衰老的原因。
开始变得不爱打扮
有孩子的母亲会把大部分时间花在孩子身上，而对自己的关注较少。他们甚至可能为了照顾孩子而放弃时间。其实，大多数时候，即使很忙，也没有时间去梳头洗脸。过了很长一段时间，他们自然放弃了自己的穿衣打扮。
如果你中招了的话，也不要心急，小编今天带来了补救措施——普拉提运动。这项运动的好处也很多，不但可以帮助减肥瘦身，还可以帮助紧致皮肤，提高睡眠质量。而且这项运动不会占用太多时间，抽空在家就可以练习起来，坚持下去的话，说不定还能帮你保持年轻的状态哦！
小编给大家分享三个普拉提动作，如果想远离油腻，不妨一起行动起来！
使用器械：拉力器1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。现在专属活动优惠价格只要49.9元还包邮！相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！
结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，凡事都需要努力的，小编相信你也可以拥有好身材的！