对于衰老这个问题，男性朋友们也是很重视的，都想让自己越活越年轻，虽然这是个幻想，但延缓衰老还是可以的。想要抗衰老，首先要从饮食中下手，养成好的饮食习惯是很重要的，这关乎到自己的健康。
男人想要延缓衰老，这3种碱性食物是个宝，一项运动是助攻
1.铁皮石斛
铁皮石斛不仅外观看起来非常的耀眼，它的药用价值和滋补作用也是非常的高。多年来一直被中医所偏爱，铁皮石斛不仅具有清热去火解毒润肺的作用，而且还有补肾强腰滋阴补阳的功效。
2.黑枸杞
人到中年不得已保温杯里泡枸杞，在选择枸杞时也要注意优良。今天跟大家分享的黑枸杞具有非常强的抗氧化功能，也就是说它对延缓衰老有很大的帮助。另外，同红枸杞一样具有补肾强肾，养肝明目的良好功效！
3.莲心
莲心对我们的心脏、肾脏、肺都有很好的滋补作用，其含有的非结晶生物碱也能很好地保护心脏，使心脏更有活力促进血液的循环。用热水冲莲心喝也具有很好的清热去火的功效，建议大家尝试一下。
坚持呼啦圈运动
坚持运动就是一个很好的办法，运动不仅可以提升身体机能，还能加速身体的新陈代谢，在让人精神焕发的同时，身体更加健康。而呼啦圈运动就是一个不错的选择，只需要一套呼啦圈，就能满足所有的运动条件，而智能呼啦圈也成了大家的首选。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
办公室白领小崔，因久坐办公室出现大肚腩，试了很多种方式都没有瘦下来，穿衣服显得臃肿没有线条。
后来在网上看到明星都在推荐这个，她抱着试试看的态度，没想到，一个月后成功从70CM瘦到57CM，穿什么衣服都好看，人也变得精神了，身形越来越好了。
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在生活中，男人的饮食习惯往往没有女人那么注意，他们通常吃的很随意，其实这并不是很好，尤其是上面说的几种食物，希望能引起男人的注意。