导语：因为肺的位置在五脏六腑中是最高的，所以肺有“华盖”之称。肺所处的位置高也容易受到外邪的侵扰，所以肺部也是一个比较娇弱的器官，怕冷怕热怕干燥，所以生活中要悉心呵护我们的肺部，才能让肺部更强大。
肺不好时身体或会有5个异常，平时要细心观察，才能有效预防肺部疾病
异常1：凌晨3~5点总是自然醒
凌晨3~5点也就是寅时，寅食为肺经当令。肺经当令的意思也就是说，供血肺部有优先，身体需要肺部的配合，来划分血液给心、肾肝、的供给。如果经常在3~5点这个时间段醒来，说明肺部供血不足，有可能是肺气不足，肺部功能下降的表现，平时要注重调理，呵护肺部健康。
异常2：经常咳嗽，莫名胸闷
咳嗽是我们经常会发生的一种状况，偶尔的咳嗽无伤大雅，有可能是肺部进行清洁排毒的应激方式。但是当出现持续一个月的咳嗽，而且还伴随着莫名的胸痛，有可能是肺部病变引起的，尤其是夜间咳嗽状况会加重，这个时候不妨及时去医院做一个肺部CT检查。
异常3：鼻尖出汗，鼻子发红
一般情况下鼻尖的颜色和脸部应该是一致的，而且很少会有鼻尖出汗的现象。如果经常出现鼻尖大量出汗或者鼻头发红，还伴随着呼吸不畅、流鼻涕、鼻塞等各种症状，这个时候有可能是肺部出现了问题，也或许是肺气不足延伸到鼻子所致。
异常4：拇指肚回弹慢
检测肺气是否充足的一个最简单的方法就是，用力将拇指肚按下去，正常情况下，健康人群的大拇指在5秒内是会快速回弹的，如果将拇指肚按下去之后，回弹速度较慢，而且平时拇指都比较干瘪且弹性较差，有可能是肺部供血不足，肺部病变所致。
异常5：脸色暗淡发黑
中医上认为“肺主皮毛”，当我们的肺部功能比较强大且健康的时候，人的皮肤看起来红润有光泽，且比较白皙。而当肺部功能受损或者肺部有结节，以及其他病变时，就有可能使毒素在肺内堆积，久而久之这些毒素会随着血液蔓延到身体各个部位，从而表现为脸色暗淡发黑的情况。
医生建议：想要养肺，建议少碰1物，常饮“2水”
少碰一物：香烟
烟草中除了尼古丁和焦油之外，还含有上百种有害物质，香烟在燃烧过程中释放出来的这些毒素，会直接通过呼吸道进入肺部，严重损伤我们的肺泡和粘膜，引起肺部病变，刺激肺结节的增生。长期吸烟会让肺部变黑，肺活量降低，所以想要肺部干净健康，尽量及时戒烟。
常饮二水：雪梨山药银耳汤、胖大海菊花茶水
1、雪梨山药银耳汤
中医认为燥易伤肺，而白色入肺，所以白色的雪梨、银耳、山药、白萝卜等食物都具有很好的养肺功效。
雪梨属白色，性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。
中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，又兼备清肠之功效。
山药性味甘、平，常食可以益肺气、养肺阴，作为食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。
常用这3者煲汤喝，对于肺部健康大有裨益。
2、胖大海菊花茶水
在《黄帝内经》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把罗汉果、甘草、陈皮、菊花、枇杷叶、桔梗、胖大海、菊花、金银花按照一定的比例搭配饮用，可以起到清肺润肺，增强肺功能的效果。
罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、清热润肺、清热凉血
胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、清热解毒
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、清凉止痒
菊花：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，平常工作中沏一杯胖大海菊花茶，肺部一整天都会很清新很舒适，需要的话可以点进下方链接↓↓↓购买哦。
结语：肺部是比较娇弱的器官，喜欢温暖湿润的环境，所以平时要注意保暖，且经常喝水，平时多去户外散步锻炼身体，都可以提高肺部功能。肺健康了，人的气色会变好，睡眠状况也会得到改善，身体才会更健康！