正常人一天应该排几次便？若在这个次数内，恭喜，或许肠道还健康

人的生活离不开衣食住行，同样也离不开吃喝拉撒，尤其是排便这个环节看起来非常的简单，但是大家可以通过自己排便的情况来判断自己肠胃的健康情况，因为每个人的肠胃蠕动频率不同，自己上厕所排便的次数也是不同的。

而排便是需要把身体当中的垃圾毒素代谢出体外，并不是说排便的次数越多越好，就让人感觉到非常的意外，究竟多长时间排一次大便对身体比较有帮助呢？看完或许你就明白了。

正常人一天应该排几次便？若在这个次数内，恭喜，或许肠道还健康

对于正常人每天应该排几次便，并没有非常标准的答案，因为每个人的饮食情况不同，身体体质不同，所以也是因人而异的，和自己的消化系统是密切相关的，和自己的饮食也是分不开关系的。

如果在生活当中自己特别喜欢吃高热量高蛋白的食物，而且也喝了非常多的水，那么可能会出现一天排三次便的情况，但是有些人平时控制饮食吃的也比较少，吃的也比较素，那么可能会出现每天只排一次大便的情况，不能通过大便的频率来判断自己的身体健康。

在排便的时候要观察自己排便时间的长短，在排便的过程当中会不会特别的费劲，而且会不会有排不净的感觉，如果在排便的时候还会存在疼痛的情况，这个时候就需要引起自己的重视，这才是排便是否健康的主要标准。

身体健康的人才可以排出比较有形状的便便

大家可以通过大便的形状来判断自己的身体健康，在正常情况下自己的大便不会出现粘连的情况，如果自己平时吃的蛋白质比较多或者是吃了太多的肉，那么排出来的粪便，可能就会非常的黏，而且健康人的粪便应该是黄色的，如果是黑色的或者是发绿就需要引起重视了。

想要健康的排便，要分清两件事情

1、掌握排便的次数

想要让自己可以顺利的排便，那么就需要养成良好的生活习惯，尽量要做到每天排便1~2次，这样可以清除身体当中的垃圾毒素，还不会给自己的肠胃造成很大的负担，对于身体健康是很有帮助的。

2、掌握排便的时间

现在很多人在排便的时候都喜欢拿手机，但是这种方式对于身体健康非常不利，在早上起床之后要养成排便的习惯，而且不要拿手机，要将排便的时间控制在3~5分钟左右，这样可以很好的提高自己的代谢能力。

想要让自己的排便更健康，平时要坚持三件小事

1、多吃新鲜的水果蔬菜

如果自己身体当中缺乏维生素，就会导致自己出现便秘的情况，平时要定量的摄入瓜果蔬菜，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，改善便秘的情况。

2、坚持进行运动

经常的进行运动，可以促进自己肠胃的蠕动，还可以增强自身的代谢能力，会让自己排便变得比较简单。

3、每天要多喝水

大家要学会主动喝水，这样才可以促进身体的新陈代谢，增强自己的血液循环，帮助及时的排出身体当中的垃圾毒素，如果等到口渴了才喝水，可能就已经晚了。

结语：在生活当中尽量不要小瞧排便这件事情，只有养成健康的排便习惯，才会让自己的肠胃更加的健康，才会让自己的身体更加的轻松，同时也可以摄取更好的营养，让自己的身体更有活力。