文丨福果妈妈
不管什么事情，做到极致就能不同凡响。
以前从来没想到，一根小小的跳绳，可以玩儿出这么多花样，更没有想到，会有一所学校所有的学生人人都能把一根跳绳玩儿出花样。
他们不是体育学校，也并不为了培养跳绳特长生，就是一所普通小学，孩子们在学习之余，用跳绳来为体育运动增加乐趣。
江苏省徐州市雎宁县骑路小学，因为基础设施不足，也没有专门的体育老师，于是校长刘彦和决定，带着全校学生用跳绳这种最简单的方式来强身健体。
从2014年开始，校长开始这样做，到现在，他们不仅能够简单的跳绳，还把长绳短绳各种玩法都开发了出来，孩子们人均跳绳大师，还自创了300多种跳绳花样，每次做操的时候，学生们齐刷刷的跳绳，成为这个学校的特色一景。
凭借花式跳绳，这个学校成功出圈，收获了新华社、人民日报等媒体的点赞，也收获了很多网友的支持。
通过跳绳，学校210名学生，没有一个近视、没有一个超重，而且这些孩子们的平平均身高和同龄的孩子相比超出0.8厘米，可谓效果显著。
近视、肥胖、身高偏矮，这是多少父母最为关心的几件事，没想到一个小小的跳绳就给解决了。
别小看跳绳，虽然器材简单，作用却不小，这一点已经有越来越多的家长发现了。
现在有很多家长都开始让孩子练习跳绳了，我家儿子最近就在学跳绳，他不会连跳，一分钟只能跳十几个，我每天都抽出时间来带着孩子练跳绳。
一直以来，我们都觉得跳绳是个没难度的运动，甚至把它当成和跳房子、丢沙包一样的童年游戏，没有重视过它。
但现在，好多地方甚至有专门的跳绳补习班，还真有家长花费不小的费用专门送孩子去学跳绳。
跳绳而已，真的有这么多好处吗？
视力
通过跳绳，学校孩子的近视率远低于其他学校，这可能和其他因素有关，但是不可否认，跳绳在其中也有一定的作用。
孩子们不是简单的跳绳，他们创造了很多有难度的跳绳项目，所有人都要盯着绳子的动向节奏，非常考验孩子们的身体协调性，眼脑、身体反应能力，让眼睛得到锻炼。
而且运动本身就可以把孩子们从教室中拉出来，让孩子们疲惫的眼睛得到休息，更多地看一看远处的风景，保护孩子视力。
减脂
减肥人士肯定也了解跳绳的功效。
现在很多学校学生超重比例是上升的，对孩子来说，没有必要快速减肥减脂，但是少吃高热量食物，增加运动量，才是减重的合理方式。
跳绳是一种非常好的减肥方式，同样是半个小时的运动，跳绳可以消耗400卡热量，慢跑只能消耗300卡，游泳只能消耗175卡。长时间跳绳，使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，可以训练孩子耐力，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
更重要的是，跳绳受场地限制小，家长带着孩子找个空地就可以练习。
长高
妈妈们最关心的就是孩子的身高了。
孩子的身高除了先天因素外，运动是很重要的影响因素。
在《长高的秘密》一书中有提到，并不是所有运动都对长高有帮助，对长高有帮助的运动有三类，一种是全身性的有氧运动，一种是拉伸运动，一种是弹跳运动。
跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，跳绳不仅是弹跳运动，还是有氧运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用可以，使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
除了以上这些，跳绳对孩子还有很多好处，比如提高孩子身体的灵活性和协调性，刺激脑神经细胞活力，提高思维能力等等。
最后，来讲一讲跳绳的选购。
虽然说一根跳绳价格不贵，但是呢，能够挑到一款用着舒服的，可以让孩子更喜欢跳绳。
跳绳的主体就是两部分，一是绳子，二是绳柄，不同跳绳的区别主要在绳子的材质上。
跳绳绳子的材质主要有塑料、钢丝，还有一些用的是牛皮、线绳，大家一般主要是买塑料和钢丝材质的。
钢丝绳一般外面也会套塑料，所以有的人会分不清是钢丝还是塑料。
一般来说，钢丝绳比较细，塑料绳比较粗。
钢丝绳的好处是轻盈，声音小，一般要竞速要求的会选择钢丝绳，但是被钢丝绳打一下是真疼，所以孩子练的话，没有必要选择钢丝材质的，尤其如果孩子想学花样跳绳，容易被跳绳打着。
塑料绳的优势是相对便宜，打着了也不疼，不过长时间摇绳过程中，对孩子的上肢要求比较高，容易累，而且塑料跳绳比较容易坏。还有一种竹节绳，是在塑料绳外面套上圆珠似的塑料管，这种跳绳跳的时候和地面接触声音比较大，能够增加跳绳运动给孩子的反馈，比较有趣，想提高孩子兴趣的可以用这种。
有的跳绳还在绳子中间设计了负重，仿佛这样做可以训练孩子的力量。
但是在实际跳绳过程中，运动的重点是在孩子的下肢，上肢摇绳只是为了配合训练，在绳子上加重量，训练的是上肢的力量，孩子摇一会儿胳膊累了，就不想跳了，反而耽误孩子训练，所以这个设计我认为比较鸡肋。
接下来就是绳柄了。
现在有很多跳绳绳柄都有计数功能，好处就是方便孩子制定目标、完成目标，但是坏处也有。因为一个跳绳的计数器，显然不会有多么智能，所以如果过于关注跳绳数量，反而容易让孩子在运动过程中忘记运动目的，只以数字为目标，存在取巧或自欺欺人心理。
没有计数器，孩子和爸爸妈妈还能一起数数，锻炼孩子数数能力，也是很好的。
另外，绳柄的材质和形状也是多种多样，有铝合金、塑料、海绵等，有粗柄的细柄的，有长柄的短柄的，孩子练习的话尽量选择细柄、长柄的，孩子手小，方便抓握。