一个人想要让身材变好，其实并没有什么途径，健身是一个最佳的方法，坚持健身能让你的身材曲线更完美。今天就来给大家介绍一下一个骨感的女生通过健身完成滑利的蜕变。
人物介绍
今天要介绍的小姐姐被网友称为“山东熊黛林”（小编认为可能某些角度看着有点相似），今年24岁，身高177cm，体重58kg，坚持健身已有4年了。
小姐姐有着模特的身高，立体精致的五官，白皙的皮肤以及凹凸有致的身材曲线。
健身这件事，对于每个人来说都是公平的，只要你付出就一定有回报。健身四年的小姐姐就像是有一把身材的美工刀把她雕刻的凹凸有致。小姐姐把照片放在网络上，吸引了无数粉丝。
小姐姐有着衣架般的直角肩、迷人的锁骨以及修长美丽的肩颈，不知让多少女生羡慕，除此之外，性感撩人的马甲线，简直让无数宅男欲罢不能。
对于小姐姐来说，身上的每一块赘肉都是对生活的妥协，所以她一刻也没有放松，时刻保持着自己的脑袋清醒，自律是为了更好的身材，现在健身已经成为了小姐姐生活的一部分，不管走到哪里也不忘健身，有种健身“上瘾”的感觉。
现在小姐姐一周去健身房的次数起码有5次，以力量训练为主，有氧运动为辅，想要打造你的身材线条力量训练非常重要，它可以让你该大的地方大，该小的地方小，让你身上的肉肉乖乖的长在应该长的地方。
说到这里，小编给正在健身减肥的小伙伴一点建议：
1、如果你的体脂率大于30%，那么请以有氧运动为主力量训练为辅，30%的力量训练+70%的有氧运动，即5分钟的热身运动+15分钟的力量训练+35分钟的有氧运动+5分钟拉伸。
2、如果你的体脂率介于25%和30%之间，那么50%的力量训练+50%的有氧运动，即5分钟的热身运动+25分钟的力量训练+25分钟的有氧运动+5分钟拉伸。
3、如果你的体脂率小于25%，那么请以力量训练为主有氧运动为辅，70%的力量训练+30%的有氧运动，即5分钟的热身运动+35分钟的力量训练+15分钟的有氧运动+5分钟拉伸。
真正的健身爱好者，健身运动方面做好了，饮食其实更为重要，小姐姐就是一个饮食方面也是严格控制的人，她基本都是自己亲自下厨做饭，自己做健身餐的好处就是可以控制蛋白质、脂肪和碳水的比例，控制总的热量摄入。
如果一件事非要刻意逼着自己去做的话都不会太长久，小姐姐的发自内心的喜欢，正是因为这样的热爱才能把健身融入生活之中，所以才会努力去锤炼自己的身材。
自己的身材才是一个人最好的名片，如果你想要好身材就开始健身吧！其实越是自律的人越能自由。