看到一句很有意思的话：
人生就像压力锅，压力大的时候，自我就熟了。
一句话很幽默地点出了人生的真相，我们在压力中翻腾，也在翻腾中变得成熟。
从某种意义上来讲成熟，会让我们更清醒冷静地做事。但如果压力过大，甚至把我们压得就算变得成熟也无法化解的时候，我们的人生就会失衡。
那在这种情况下该怎么办呢？
事实上在这种情况下，我们就不能放任生活持续给到我们压力，而是应该学会自我调节，让我们自己在生活的压力中，找到可以休息的弹性空间。
《知否》原著中的明兰就深谙此理。而细数她的经历，我发现，明兰过得好，是因为她深谙自我调节的三个方法。
01
容忍不能克服的事情
古人言，人生不如意十之八九，可与人言无二三。
言下之意就是，人在很多时候，要独自面对和承受命运给到的一切。
就像在《知否》原著中，明兰是穿越设定。她从一个幸福快乐、未来可期的小女生，一下子变成了一个无依无靠，没人庇佑的年幼的盛家庶女。
这种身份的转变，恐怕放在任何人身上都难以接受。明兰也是如此。因此在穿越过去的很长一段时间中，她都郁郁寡欢。
可问题是，事情都已经发生了，而且这事情是没有转换的余地的。
如果明兰一直不能接受，她损害的也只是自己的心神，而如果她不努力为自己争取利益，盛家人也不会给到她太多的怜悯和关注。
因此，明兰决定容忍不能克服的事情。
她开始学会转变自己的思路，把盛家的家主盛纮，以及被安排照顾自己的人（先是王氏，之后是盛老夫人）当作是老板，摸清楚老板的喜好，并且找到在老板手下生存的最佳行为模式。
比如，在发现盛纮是个吃软不吃硬，还喜欢被恰到好处地奉承的男人之后，明兰就学会在他面前做个乖巧懂事，且崇拜他（满足他的虚荣心）的女儿。
而在明兰的有意为之后，盛纮也对明兰越来越喜欢，对明兰的态度也越来越好。
父女俩除了在盛老夫人被康姨妈使计暗害的时候有点矛盾之外，其他时候都是相处融洽。
对于王氏，明兰当时状态没有完全调整过来，加上两人相处时间并不算长，所以明兰只是了解了王氏的性格，知道了王氏性格鲁直，只要不和她的女儿相争，她也不会为难庶子女。
而王氏的要求要实现起来，对明兰来说也不难。她本来在盛家就没有倚仗，也没什么好争的，只想安稳度日。因此，她安分守己做个庶女，王氏也没有为难她。
而日子久了之后，王氏也认可了明兰的性格，知道她是个老实不争的，两人也没有什么矛盾。而王氏膝下的子女，也一直和明兰维持着很好的关系往来。
至于在盛家，和明兰相处最久，也最疼爱明兰的盛老夫人。
明兰在被送到盛老夫人膝下照顾的时候，也是一直恪守本分，并没有奢望不属于自己的东西。
而正是因为她的恪守本分，也让盛老夫人对她多了疼爱，祖孙俩在相处中，也渐渐有了更多的默契与温情，最后两人也成了真正的意义上可以互相依赖的至亲。
你看，明兰应该能够适应环境和心理上的落差，让自己的内心得到安宁，并且找到适合自己的生存方式，究其根源就在于她懂得容忍不能克服的事情。
穿越不回去了，她就适应环境；选择不了父母亲人，她就努力找到与当下亲人相处的最佳模式，不卑不亢，不争不抢。借此，让自己过得更轻松一些。
02
不过度期待
“期待”是一种很微妙的情感。
当我们对某个人心生期待的时候，我们的内心会极度渴望对方向着我们希望的方向发展，如果对方和我们想的稍有偏差，我们就会失望。
失望生怨怼。
在有了怨怼之后，我们的心态也会失衡。而在心态失衡之后，我们很有可能做出本来不会做的事情，或者有特别多的负面情绪让自己变得不像自己。
因此，与其让自己陷入失望的深渊，让自己活得不像自己，不如从一开始就把握好，不要对别人过度期待。
明兰就是因为知道这个道理，所以时刻提醒自己，把自己把握得很好。
原著中曾对明兰的心理有这样一段描述：
她对姐妹的最初期待，不过是她们莫要害她，只要满足这点，华兰如兰都是她的好姐姐；她对盛紘王氏的唯一期许，也不过是他们不要拿自己换太多好处，只要他们多少还为她的婚嫁幸福考虑，那他们就是好父母。
这种心理是基于，明兰对她在盛家的地位有着深刻而清醒的认识的基础之上的。
她知道自己没有可以依靠的母亲和兄弟，因此要想在盛家立足，她要做的，不是争锋，而是藏拙，好好安稳度日。
而要想能真正安稳度日，心态特别重要。所以，明兰选择降低期待。
降低期待，就可以减少失望。
这种心态也让明兰可以放平心态在盛家生活，在王、林双方争锋相对的后宅，找到了属于自己的生活空间。
而在与顾廷烨成亲之后，明兰也继续抱着这样的态度生活，控制自己的思想，谨慎对待顾廷烨，并且把自己对顾廷烨的感情控制在“拥抱不会觉得恶心，但如果顾廷烨转身爱别人时，自己也不会太过伤心”的程度。
这样的心态让明兰可以坦然面对顾家那些糟心事，而不心态失衡，最后迎来了属于她和顾廷烨的好日子。
03
有自己的兴趣爱好，不让思想空虚
明兰曾过得不算如意，但她却很懂得如何让自己快乐。
她却很懂得自我调节。
原著中对她是如何与自己相处的，有详细的描述：
每日，无论多忙，她都要抽出时间来休憩，赏花，读书，下棋，画画，做自己偷着乐的‘背背山系列’针线，面对清空如洗的湖光山色一遍一遍默诵佛经，那些妩媚旖旎的诗词，那些海阔天空的山河志，愉快地像吹过山脊的清风，有着奇异的抚慰力量。
在兴趣爱好的支撑之下，明兰总是可以在纠结之后，有可以纾解情绪的途径，也可以快速恢复到平静的状态。
这样的方式也很值得我们学习。
即使生活的纠结是一种常态，可我们却能通过培养和坚持自己的兴趣，在不让自己空虚的同时，提升自己的生活质量，让自己可以过得更好。
04
结语
我总觉得，一个人的生活状态的好坏，和他的心情状态很有关系。
而因为生活本身的复杂性，我们很难一直保持特别好的心情，一直处在正面的状态下。
对于这种现状，我们要学会接受。
而在接受之余，我们也要学会自我调节，在高压的生活和低压的心情间，找到一个完美的弹性空间，让自己可以保持好的状态，轻松愉快地生活。
（END）