导语：变老是一个永远躲不过的一个过程，很多的女性都不愿意提起衰老这个词语，虽然，变老是一个自然规律，我们只能想方设法延缓衰老。但是，对于大部分女性来说，一旦过了45岁，体内的雌性激素就会逐渐变少，导致身体出问题，皮肤也会变得松弛。大部分的女性过了45岁可能会有一些恐慌，但是这个时候要注意心态，注意饮食，否则身体会越来越差。
一、医生：过了45岁的女性，雌激素水平会降低，建议要少吃这4类食物
1、动物内脏
现在很多美食家每天都在想办法挖掘一些美食，像一些动物肝脏，本身含有很多的营养，但是味道有点难以接受，现在经过美食家改良之后，做法变得多种多样，口味也比以前更好，但是过了45岁的女士要注意，少吃动物内脏，内脏中含有大量的胆固醇，这些会抑制体内雌激素的分泌。
2、甜食
很多人都爱吃甜品，像蛋糕、甜点之类的食物，尤其是在压力大的时候，更是想吃甜食，化悲愤为食欲，但是多吃甜食，会导致体内吸收太多的糖分，导致体内的雌激素下降，而且还会引起血糖之类的问题。
3、喝咖啡、浓茶
因为工作的原因，很多年轻人都爱上了喝咖啡，这样就可以提高注意力，而且还能减轻一些压力，尤其是在工作繁忙的时候，喝一杯咖啡，就可以让大脑保持清醒，但是咖啡是很容易上瘾的，而且咖啡里含有的咖啡因子还会刺激大脑神经，逐渐对咖啡产生依赖，还会影响睡眠质量，晚上睡不好，失眠等，都会加快人的衰老。
4、少吃一些油炸食物
生活中的一些油炸食物，像薯条、油条、鸡排等，这些食物都是小吃街上生意最好的，这些油炸食物口感和味道都好，但是，油炸之后的食物，油脂非常高，多吃不仅会增加体内的脂肪，而且还会加大肠胃和肝脏的负担，而且油炸食物里含有致癌物质，对健康非常不好，对于女性朋友来说，会减少体内的雌激素。
二、女性朋友想要增加体内的雌激素，缓解衰老的话，可以多吃这几种食物
1、红枣、黑芝麻
很多人都知道，红枣对女性朋友的身体非常好，可以补血，生活中还有多吃黑芝麻和红枣可以增强体内成熟的卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，延缓衰老，而且还可以美容养颜。
2、多喝牛奶
很多人在早餐的时候，都会喝一杯牛奶，因为牛奶的营养非常丰富，含有很多的蛋白质和微量元素，而且还能补充钙元素，所以在学生时期，家长都会多让孩子喝牛奶，当然女士也可以多喝一点牛奶，可以补充体内的雌性激素，而且睡前喝牛奶还能帮助睡眠，所以在平时，我们可以养成喝牛奶的习惯。
3、豆制品
豆干、麻辣串之类的豆制品，越来越受人欢迎，尤其是逢年过节期间，很多人都会给家里囤一些，豆制品里含有很多的大豆异黄酮，这种物质是可以刺激体内的雌激素分泌，所以想要延缓衰老的女士，可以多吃一些豆制品食物，不仅可以延缓衰老，而且还可以补充钙物质。
结语：生活中，女士一定要注意保养，到了一定的年纪要注意补充雌激素，所以在生活中，可以多吃一些补气血的食物，补充体内的气血，起到延缓衰老的效果。