什么激素对女性朋友至关重要呢？当然是雌性激素了！说到雌性激素的话，其实有很多女性朋友都是嗤之以鼻的，觉得既看不见又摸不着，并没有什么可以注意的，但是如果体内雌性激素减少的话，就会加速衰老，相信这是所有女性朋友都无法接受的吧。
另外雌性激素不仅会加速衰老，而且也会导致内分泌失调会提前出现绝经的情况，另外雌性激素如果不足的话，整个人也会精神萎靡不振，虽然说雌性激素对人体健康而言是非常重要的，但是却特别容易受到影响，就比方说不良的行为习惯和不良的饮食习惯都会导致雌性激素受到影响。
女人不要太节俭，常吃这4种食物，或有助延缓衰老，补充雌激素
1、榴莲
榴莲这种水果比较的极端，果肉非常的软糯香甜，但是味道有特别的刺鼻，男人也正是因为如此对榴莲也呈现出了两极分化的现象，喜欢的人是特别喜欢不喜欢的人恨不得躲着走。
但是榴莲的营养价值非常的高，女性朋友如果平时多吃一点榴莲的话，能够有效地为身体补充足够的雌性激素，与此同时在美容养颜这方面也能够起到一个非常积极的作用，有一点需要注意榴莲的热量非常的高，对于正在努力减肥的女性朋友而言，一定要慎重食用。
2、铁皮石斛
说到铁皮石斛的话，大家可能比较的陌生，其实铁皮石斛对女性朋友而言，是一款非常不错的草本植物，营养价值丰富，能够滋阴养血，如果说体内雌性激素比较少的话，每天喝上一杯铁皮石斛，能够美容养颜，对于子宫和卵巢也能够起到一个很好的保护作用。
3、鸡蛋
鸡蛋的营养价值极高，尤其是蛋白质含量，而且鸡蛋当中的营养物质和人体极为相似，所以摄入人体之后吸收利用率极高，每天早上吃一个鸡蛋的话，能够有效地为人体补充食物中以上的营养成分，而且卵磷脂和蛋白质还能够促进雌性激素的合成。
4、榛子
榛子是一款味道非常香的坚果，营养价值非常的高，而且特别容易被人体吸收利用，平时身体素质比较低的话，可以适当的吃一点，可以为人体提供足够的营养物质，而且还能清除自由基，加快毒素和垃圾的排出给身体，减轻负担，补充雌性激素，对于延缓衰老也能够起到一个很好的作用，当然了一次性摄入不能太多，因为榛子非常的油。
除了上述的几种食物之外，日常生活中的一些小细节也应该注意：
早睡早起
不知道从什么时候开始，熬夜已经成为了家常便饭，但是对于女性朋友而言，如果经常熬夜的话，不仅会导致皮肤衰老，精神萎靡而且雌性激素也会减少内分泌同时也会出现紊乱的情况，如果说想要保证体内雌性激素不会过早衰老的话，就应该养成一个早睡早起的习惯。
坚持泡脚
近几年来大家一直在提倡养生泡脚，就是非常不错的养生办法，在睡觉之前坚持用温水泡泡脚的话，能够很好的促进脚底的血液循环，加快毒素的排出，也能够促进雌性激素的分泌。
对于女性朋友而言，最重要的大概就是雌性激素了，如果不想让自己提前变成黄脸婆的话，就更应该多加注意在日常生活当中的一些小细节了。