讲到鸡蛋，相信大家都非常熟悉。基本是家家户户都需要的食物。有很多食材都会用它来搭配，做出来的菜既营养又丰富，味道上也很鲜美。而且，鸡蛋含有一定的高蛋白。一个差不多50克的鸡蛋含有的蛋白质大约有7克。同时，蛋黄中还有胆碱的成分，对肝脏的代谢有很好的促进作用。有一个女生为了减肥，每天以鸡蛋为主，3天后她的身材变化都有哪些？
对于增肌或者减脂的人来说，都需要摄入充足的蛋白质，而鸡蛋就是一个非常不错的选择。对那些健身的朋友来说，想要让肌肉的生长和合成加速就要有足够的蛋白质，才能让肌肉长得快。而对减脂的朋友来说，想要提高新陈代谢就得多吃鸡蛋，让脂肪加快燃烧，饱腹感增强，延长饥饿的时间。
今天的这位主人公是一个外国的女孩。从图片中就能看出，她的身材是肥胖型的，在别人眼中，她和中年妇女没什么差别，而她的年龄才二十多岁，因为肥胖的关系让别人对她的第一印象给改变了。最近因为自己的身材看起来有些臃肿而有点担心，又不想通过运动来减肥。她偶然地在网上看到，吃鸡蛋可以让一个人快速减肥。让她感到十分兴奋，居然还有这么简单的方法，想要亲自试试。
挑战之前，她还特意去称了称体重，250斤。三天是期限，三餐饭下来，她都是吃鸡蛋，其他东西碰也没碰。三天后的结果如何让我们一起来看看，她的减肥目的有没有达到。
她的第一餐饭就这样开始了。为了能让比较低的热度保持住，她选择了最常用的方法就是煮鸡蛋，四个鸡蛋一起煮。从照片上能够看得出，鸡蛋很美味。
经过两餐饭之后，她就开始觉得鸡蛋实在是淡而无味。她就在鸡蛋上简单地撒上了一点胡椒粉，鸡蛋就这样被拉高了一个档次，这样的鸡蛋看起来更有食欲。
这是她挑战的第二天，煮鸡蛋现在已经满足不了她的胃了，她索性就不吃煮鸡蛋了。并且她选择了一种低脂肪的煎蛋，不仅低热量，而且味道很好。
这是她的第三天挑战。这次，她做了一个特别的鸡蛋沙拉。只能说做不到，但是需要每天做不同图案的鸡蛋沙拉，只有这样才能保持新鲜感，让自己在这条路上走下去。
三天的挑战已经结束了，当她再一次称自己的体重时，她的体重是244斤，这就代表着她在这三天里瘦了6斤。然而问题就来了，假如她一直坚持下去，减肥还能继续吗？
结语：小编认为增加饱腹感鸡蛋是可以做到的，把饥饿的时间延长，“热度”就得到了控制，形成了自然减肥，但是食用鸡蛋不适合长期的，只能适合短期。因为它的营养比较单一，如果时间太长而身体又需要吸收其他不同的营养，这样对身体的健康也是非常不利的。想要减肥又想没有副作用就得通过科学饮食和运动的结合，也很难反弹。