女性爱美，推荐吃几种食物，美白护肤、排毒养颜、延年益寿

黑橄榄含有钙和维生素C，营养丰富。维生素C含量是苹果的10倍，梨和桃的5倍。它的钙含量也很高，很容易被人体吸收。是一种维生素含量极高，尤其是维生素C含量极好的食品。人们食用黑橄榄后，可以满足身体对多种维生素的需求，促进身体新陈代谢，排毒消脂，抗皱抗衰老，减肥。

红菱含有大量的矿物质，可以给我们的身体注入更多的活力。多吃红菱可以促进消化，使我们的饮食更加合理，起到解毒润肠促进消化的作用。而且红菱的蛋白质含量也很高，营养全面，对人的健康大有裨益，还能提高体质。

吃黑枸杞能有效抗氧化，延缓衰老，防止皱纹。能增强抗病能力，有效改善睡眠质量，防治心血管疾病，有一定的健脑益智作用。黑果枸杞中含有的花色苷可以分解褐色色素，保护内脏，起到淡化色斑的作用。黑果枸杞中含有的花青素是最有效的天然自由基清除剂，具有解毒、养颜、抗衰老、有益健康的作用。

番荔枝味香，果质细腻，能健脾。它也是一种美味健康的水果。这种水果不仅营养丰富，还具有激活脑细胞的作用。同时也是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。