现在在生活当中有很多人血压都是比较高的，高血压是三高之一，中老年人得高血压的人是比较多的，高血压会威胁到我们的身体健康，还有可能会威胁到我们的生命。
有的人就会说了，在高血压升高之后就会吃花生，觉得花生是能够保护血管，其实还有好几种食物也是能够保护血液的，效果都是比较好的。
医生建议：如果血压比较高，这三种食物也可以多吃
西红柿
西红柿在生活当中比较常见是能够直接生吃的，也可以拿来炒着吃，吃起来非常的美味，而且营养价值很高，是有着抗氧化的作用，也是能够起到一个保护血管的效果。
洋葱
洋葱是能够帮助我们的身体，排出一些有毒物质，可以让血液的循环加强，洋葱能够让血管的负担减轻，同时也是能够让血压更加的稳定，高血压的患者可以多吃一些洋葱，能够让血管更加的通畅一些。
芹菜
芹菜虽然并不是非常的起眼，但是里面也是有着非常多的营养成分的，现在里面有着非常充足的水分，能够起到一个降低血压的作用，芹菜里面的膳食纤维也是非常的丰富的，能够增强胃部的消化能力。
做到这几件事情，就能够让血压更加稳定
多散步
如果是血压升高了，尽量不要做一些激烈的运动，如果是运动非常的激烈，也就导致身体变得兴奋，平时吃完饭也可以进行散步，能够让血压更加的稳定一些。
慢跑
年龄如果并不是很大，血压出现升高也可以进行慢跑，运动慢跑能够让血压处于一个稳定的状态，但一定要注意跑步的速度，不能够跑得太快。
经常骑自行车
骑自行车也是一种非常好的锻炼，能够让身体的肌肉得到锻炼，同时也可以排除身体的毒素，骑自行车能够让身体的代谢能力增强，还能够提高身体的免疫力。
打太极
打太极比较适合老年人，可以避免对于血管造成的伤害，如果是自己的腿脚并不是非常的方便，也可以尝试一下打太极，打太极能够锻炼我们的身体，同时是能够让血压更加的稳定一些。
如果是自己的血压出现了升高，其实也是可以喝降压茶的，降压茶能够让血液循环加强，它能够帮助排出血液里面的毒素和垃圾。