导语：很多人都知道肝脏对人体来说重要性，但还是不知道如何去保护，其实大家只需在平常注意饮食和作息即可，早睡早起，有一个良好的作息时间，营养均衡，荤素搭配，多锻炼身体，这些都能保证肝脏健康，而且肝脏没有痛觉神经，肝脏出现疼痛时大家很难发现。平时只有我们通过一些身体上的特征才能了解，尤其是牙齿会出现相应的特征，大家平时一定要注意。
一、医生：肝脏好不好，看嘴就知道，嘴里如果这3种异常，建议做体检
1、舌苔变厚变暗沉
提到舌苔，大家都很熟悉，它是舌头的一部分，在舌头上起着非常重要的作用，因为舌头属于味觉神经，能感知食物的味道，所以若身体出现问题，舌头很容易出现问题。正常情况下的舌头是红润的，反之如果很厚重暗沉，就变相地说明肝脏出现问题，这其实是因为营养无法到舌头才产生的情况，所以为了自己的健康着想，尽量去医院检查一下。
2、牙齿松动
很多人都很纳闷，为什么牙齿松动也能证明肝脏处于亚健康状态呢？一般大家在换牙的时候是小时候，而且在成年后，牙齿会慢慢变得很坚固，若受到外力的冲击牙齿也会因此出现松动，若没有受到外力冲击牙齿也变得松动，这时候就要考虑一下是不是肝脏出现问题所引起的，因为由于肝血的供血不足，导致牙齿松动，所以大家要尤其注意了。
3、牙龈出血
牙龈出血是很常见的一种现象，尤其是早上刷牙的时候可能用力过大，或者是上火，很容易导致牙龈出血，所以一般大家都不是很重视，以为没什么大事。但有一种情况大家要时刻注意了，就是牙龈经常出血，这很大可能是肝脏出现问题所导致的，因为肝脏出现问题会导致凝血功能下降，所以大家要注意，尽快去医院进行检查。
二、肝脏不好的人想要保护肝脏，生活中多做这2事
1、养成良好的作息
其实每当该休息的时间，身体都会给人们发出信号，提醒人们该休息了，这时候人们也会感觉有些困意。现如今，很多人都沉迷于手机，导致人们总是熬夜不睡觉，玩着玩着就没有困意了，这会让人很难入睡，若错过睡眠时间，尤其是肝脏，会因此增加负担，所以大家应该正规休息，这样或能有效地保护肝脏健康。
2、每天坚持规律饮食
每天坚持规律饮食是非常重要的，尤其是三餐要按时按点，不能想吃的时候就吃，每次吃的时候要营养均衡，荤素搭配，但随着生活压力不断增加，导致越来越多的人因为工作学业的繁忙，而不按时吃饭，会时不时出现暴饮暴食的现象，这其实极其伤害我们的身体，会让身体的器官受不了。当然还有那些辛辣食物，也是很有可能造成肝脏负担，所以不管多忙，也要规律饮食，这样或能有效地养肝护脏。
结语：大家都知道肝脏对我们来说很重要，而且跟排泄垃圾和毒素有着很大关系，若我们身体的有害物质排不出去，很有可能造成肝脏受损，而且肝脏还需要分泌胆汁，它可以有效地促进食物的消化吸收。所以肝脏受伤会带着肠胃一起，所以为了自己能够拥有一个健康的身体，一定要在平时多加注意，要多注意饮食和作息方面，这样或能有效地保护自己的肝脏哦~