导语：生活中高血糖的人越来越多，很多人在被检查出高血糖之后都很焦虑。其实患上高血糖主要是和当前的生活习惯和其他的各个领域有着密不可分的关系。
日常我们检查血糖的时候，每一次的上升都要很注意，高血糖也并不是就等同于糖尿病患者，如果血糖偏高，也不需要太紧张。如果无意间有一次血糖升高，有可能是因为测量的方式，也有可能是因为当天的饮食。
前几天，小邵在参加体检的时候，突然发现自己空腹的血糖值到了8.5。他经常听到别人议论，说如果血糖值超过7.0基本就是糖尿病患者了。所以，他越来越紧张。那么，如果空腹血糖是8.5mmol/L，究竟算不算是糖尿病患者呢？这个要从很多方面来分析。
一、空腹血糖值为8.5，算是高血糖吗？严重吗？医师：这3种状况，不必担心
1、年龄过大
如果年纪超过了60岁，那么在测量血糖的时候，不需要按照年轻人的标准。对于年纪偏大的一些老年人来说，血糖确实会比年轻人高一些，通常情况下，老年人的空腹血糖值在2.1上下就可以。
2、孕妈妈
孕妇是一个比较特殊的群体，她们的任务非常艰巨，而身体又比较柔弱。其实在怀孕期间，各项代谢的速率都比较缓慢，因为是两个人的生命，所以空腹血糖也不需要超过5.1，如果空腹血糖出现超过8.5的迹象，那很有可能是引发了孕妇高血糖，这是需要引起足够的重视的。
3、设备和方法
很多人在测量血糖的时候会忽略一些注意事项。有的人在家里测量，测量的结果很有可能会出现一定的偏差。例如测量的仪器坏了，或者测量血糖前刚喝过水，还有就是在运动或者健身之后测量，那么这些情况都是有可能导致血糖值出现偏差的，如果是这些情况下测出的结果为8.5，是不需要担心的。
二、空腹血糖8.5，严重吗？医生：做好２件事，或许能稳定血糖
1、适量运动
在血糖上升了之后，生活中一定要养成锻炼的习惯。这样在一定程度上是可以降低血糖的。高血糖的患者在健身的时候最好可以避免一些强度比较高的运动，而选择一些强度较低的健身活动，例如骑自行车，散步等等。
2、坚持喝茶
现在生活中已经有越来越多的人开始重视养生了，其实喝茶也是养生的一种很好的方式。日常多喝一些水，对去火，促进循环都有着很好的作用。扁鹊的《扁鹊内径》中有记载，在水中按照一定的比例加入类似蒲公英、罗汉果、茉莉花、薄荷、苦丁、麦籽、金银花等食材，可以有一定的调养毛细血管的作用。原理如下：
金银花：有助于缓解头疼，疏散风热，清热解毒
苦丁：有助于刺激胰岛素的新陈代谢，提高身体免疫力、消除口臭
罗汉果：有助于润肺止咳，降血脂、降血糖
如果你有相关的需要，可以尝试自己将这些食材搭配起来泡茶饮用。如果没有时间去制作，也可以看一下下面这个我们已经通过专业人员制作好了的蒲公英苦丁茶茶包。这款茶几乎包含了上述提到的所有食材，而且都是独立的包装，携带方便，如果想喝水，只需要拿出一包冲泡几分钟即可。
蒲公英苦丁茶
结语：血糖高的人要养成每天都监测血糖值的习惯。在平时也要养成好的作息习惯和饮食习惯。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成锻炼的习惯，多喝水，如果能够长期坚持下去，对稳定血糖会有一定的好处，身体也会更加健康的。