导语：肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯。
医生直言：养肝无需太复杂，平时少吃这4样东西，肝脏或慢慢变软
1、酒
酒伤肝尤其是对于肝脏bai有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
3、霉变食物
据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
4、葵花籽
其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
若能养成下面这两个习惯，或许能够更好地保障肝脏健康
1、早睡早起避免熬夜
现在很多的年轻人都非常喜欢熬夜，一到晚上就会玩手机看电视剧，但是如果长期熬夜的话，对肝脏是有非常大的伤害的，因为肝脏在11:00~1:00，这个时候会进行自我修复，如果这时还没有睡觉的话，那么就会影响肝脏的代谢功能，从而产生紊乱，所以平时一定要早睡早起，这样才会对肝脏有所帮助。
2、为身体补充足够的水分
肝喜水，每天喝适当的水，能够帮助我们加快新陈代谢，减轻肝脏的负担，在喝水的时候也可以加入一些养肝护肝的食材，比如：菊花，决明子，金银花，牛蒡根，桂花等小植物，把它们一起煮水喝即可，很多人都在用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。
结语：如果在平时生活中肝脏受损时，一定要少吃上面的这几种食物，同时还要养成一个好的睡眠习惯，千万不要熬夜，平时还要多运动多喝水，这样对自己的身体也是有非常大的帮助的