在最近的几年里，高血压患者可以说是越来越多，慢慢的也是呈现出了年轻化的趋势，生活当中有很多人都有高血压的困扰。其实在患上高血压之后，也就意味着终身要服用降压药物，在平时的时候也应该要及时的去医院进行相关的检查。
生活中有些人在测量血压的时候，经常也就会检测一下自己的心率，确保心血管的一个健康，那么到底是怎么一回事儿呢？下面就让大家来了解一下。
血压高，要先控制“心率”？若心跳不低于这个范围，或不必担心
其实高血压是属于一种慢性疾病，也就是由于毛细血管受到了不良的刺激从而造成的，特别是当体内的血压升高的时候，也就会使心肺功能逐渐的下降，进而会使心率异常，所以说在平时的时候应该要及时检查一下心脏。
一般情况下心率应该是在每分钟60次到100次左右，其实不管是心率过快或者是过慢在平时也应该要去注意，如果是血压控制在一个比较合理的范围之内，这样才能够有利于稳定心率，如果适当血压异常，应该要及时的进行调理，如果不加以控制也就容易引起并发症，对于身体的伤害是比较大的。
平稳血压，建议做好这2件事
1、控制情绪
有句话叫做气大伤身，如果在平时经常生气会造成血压出现大幅度的波动，也是不利于我们血压的稳定在平时应该要懂得管理好自己的情绪，避免出现过于紧张抑郁焦虑的现象，也应该要保持一个积极乐观向上的心态，在生活当中学会释放自己的压力，也是有利于稳定血压的水平。
2、多喝降压茶
高血压患者在日常生活中一定要养成喝水的好习惯，如果想要进一步控制血压的话也可以多调理血压的茶饮。孙思邈《千金要方》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花一起用来煮水喝即可。如今很多人也在使用这类小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。
蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。
罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。
苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，
如果在平时发现自己患有高血压，也是没有必要太过于担心，可以根据医生的嘱咐积极的配合治疗，也可以按时服用降压的药物，有利于稳定血压水平，从而避免并发症的出现，在平时保持一个乐观的心态，适当的进行锻炼和运动，也是能够加快身体的新陈代谢，从而促进身体的健康的。