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中国民航大学走出来的高颜值空少,满身肌肉,不停塑造!

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健身一哥 2021-03-03 20:08

1994年6月出生的他毕业于中国民航大学,民航打工人,双子座。吃与远方, 努力增肌,努力学习,是他现阶段的目标。满身肌肉,不停塑造,要做就做最好的自己。

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大学毕业后一直都在合租,虽然绝大多数的时候大家都是在自己的房间,交流也不多,有时候还觉得有些不便,一直期待搬到自己的房子。现在住了几天,有一种无法言说的感觉,像是在一个诺大无比的房间里有一束追光灯打到身上,周围人来人往黑压压一片,却什么谁都看不清。现在拼命的跟狗说话,电视机也常开着,家里的灯也都是尽量打开,去努力克服却还是摆脱不了。现在才慢慢懂得,一个人在一个城市生活是怎样的一种怎样的不易,人前的刀光剑影,生活上的精打细算都敌不过每每夜深后与自己独处的无力感。

他说,如果我明确对你表达过自己讨厌的点是什么,你还一直不断的给我上眼药,那我只能说,我们不是一路人,走好不送。

昨天才第一次看《霸王别姬》,致敬经典。无数次在榜单看到,又无数次滑过,总觉得比自己年纪还大的电影看着大概没什么意思,只以为讲的是咿咿呀呀的京剧发展史。着实有魔力的电影,全程不敢怠慢。看到戏里那么多现在已经是华语顶级的艺术家当年二十岁最美好的样子,也为哥哥叹息。大家都说九十年代是电影的黄金时代,确实,放到现在,很多情节也不一定敢拍。真真是前无古人,后也可能无来者。

你不一定非要有多高的学历,不一定非要名校毕业,但是希望你养成天天阅读的习惯,根据自己的爱好,买上几本名著,每晚入睡前阅读上几页,你会睡的更香,而且慢慢你会发现再和朋友聊天,不论朋友们聊到什么样的话题,你都不再无话可接。

今日训练:早上,背阔肌+有氧;晚上,三角肌+腹肌+有氧。背阔肌动作:宽距引体向上(做不了引体可以做宽距高位下拉),窄距引体向上(同上,做不了可以做窄距高位下拉),直臂下压,附身划船(或者坐姿划船),每个动作六组,每组8-15个,肩:反式飞鸟(或者俯身侧平举),侧平举,哑铃推举,多数因为生活习惯原因可能有点圆肩,可以做面拉,腹肌任选,但是尽量不练侧腹,体脂率高于18,且暂不打算减脂者,可不练腹肌,腹肌和训练没有太多关系,主要是受体脂率影响。

计划开始减脂!春节之后,烤肉、烤串、炸鸡、炖肉的快乐与我无关。只要有时间就是坚持跑步,基本上每次都是10公里,甚至有时候,会跑烂了袜子。他说,愿每一岁都能奔走在自己的热爱里。

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