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孩子脾胃脆弱,喝水的时间不对会引起积食,家长这样喂才更健康

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母婴参考 2021-03-03 17:50
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文 | 妈之道(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

孩子的脾胃脆弱,摄入不健康的食物、一次吃得太多或太少以及受凉等,都可能导致他们的脾胃虚弱。

之后在进食的过程中,也容易出现积食的情况,长期以往,脾胃越来越虚,难以调理好,孩子的身体在发育之后可能出现很多的问题。

因此,保护孩子的脾胃,需要从小事做起,就连平时的喝水行为也要注意。

家长在这三个时间段,强迫孩子喝水,很容易造成他们积食和脾胃虚弱。

刚刚运动后

很多家长陪孩子出去玩,都会带上水杯,而且喜欢在他们刚刚运动完、还流着汗的时候,马上递出水杯。

本文配图均源于网络,图文无关

其实这是非常危险和错误的行为。

孩子在运动完的时候确实会口渴,但是他们的身体也发生了变化,运动后马上喝水很不利于呼吸和血液循环

而且在口渴、疲惫的时候孩子大量饮水,会导致自己的胃部突然膨胀,很不舒服,影响消化功能。

并且喝了过多的水后再运动,不仅会增加心脏的负担,还会导致胃部出现牵扯性疼痛

正确的做法是,等孩子平复一下呼吸之后再给他们喝水,一次最好在100ml左右。运动的过程中可以停下来休息几次,补充水分,也不要喝太多,更不能喝冰水

吃饭时和吃饭后

吃饭时喝水

北京协和医院的主任表示:边吃饭边喝水会稀释胃液,直接影响人的消化功能,还会将胃撑大,降低它的蠕动功能。

并且,边吃饭边喝水,会使食物在没有通过咀嚼的情况下就进入胃部,增加了肠胃的消化负担。

不管从哪方面看,边吃饭边喝水,对孩子的脾胃都是很不友好的。

吃饭后喝水

孩子的胃本来就小,吃饱后马上喝大量水,也会撑大他们的胃部,除了降低肠胃的蠕动,导致脾虚和积食,还可能让孩子的胃部扩张,食量增加,容易变胖。

睡前喝水

睡觉的时候如果让孩子喝大量的水,也会导致他们的胃部在夜间处于负荷工作的状态,容易导致脾胃虚弱、积食。

怎样喝水能促进孩子肠胃健康?

水的温度适宜

水的温度过热和过冷都会导致胃粘膜的损伤,因此,家长最好给孩子准备适合他们胃部温度的水,大概在38℃左右

不要在水里加糖

如果孩子不喜欢喝水,也不能在水里加糖,过多的糖会导致促进胃酸的分泌,对胃粘膜造成伤害。

不要用饮料代替水

饮料是不能代替水的,里面糖分和添加剂的含量很高,孩子喝了反而更渴,而且柠檬酸等物质会抑制胃酸的分泌,导致消化不良。

喝水要有规律

水不能等到自己渴了的时候再喝,这表示身体已经缺水了,一次喝得太多,也对肠胃很不友好 。

正确的做法是,分好几个时间段饮水,一次少喝一点。

如何帮孩子养成喝水的习惯?

喝对水对孩子的肠胃再重要,也需要他们养成正确喝水的习惯。

选可爱的工具

给孩子挑选一个可爱,他们喜欢的杯子,也能增加他们喝水的乐趣

每次让孩子喝一点

有时候,孩子不喜欢喝水,可能是家长一次喂得太多,导致他们心生抵触,而且喂得太多对肠胃也不好。

家长可以耐心一点,每天多次地去喂孩子,一次喂几十到一百毫升就行了。

不要过早刺激宝宝的味蕾

婴幼儿时期是孩子形成饮食偏好的重要时期,这时给宝宝准备的饮食味道如果比较复杂,可能将他们养成一个重口味的孩子。

为了让孩子喜欢喝水,家长在他们年纪还小的时候,千万不能先喂汽水和果汁,也不能在水里加糖,以免孩子将来只爱喝饮料,不爱喝水。

家长做好榜样

想让孩子养成良好的喝水习惯,家长的习惯也要好,如果家长能有规律地喝水,说不定能吸引孩子模仿。

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