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它是肠道清洁夫,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美营养又便宜

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斯佳丽的小厨房 2021-03-04 08:05
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俗话说得好,“三月不减肥,四月徒伤悲”。虽说女人将减肥作为一生的事业,一年四季都在减肥,但在三月,减肥的愿望最为强烈。 毕竟天气转暖,马上就要快到露肉的季节,没有厚厚的冬衣来遮挡,身上的肉肉都无处可藏。女人们为了能自信度过夏季,都开始制定和执行自己的减肥计划。

我们都知道,减肥的正确的打开方式就是“迈开腿,管住嘴”, 运动和饮食都是决定减肥的关键因素,在加强运动锻炼的同时,还要在饮食上做一些调理,这样多吃些低脂肪,低热量,高纤维的食材,这样既能增加饱腹感,还能清肠排毒帮助消化,让你轻松瘦下来了,不再为减肥而节食。

就如今天我给你推荐的这道素炒菜---小白菜炒木耳, 木耳被称为“肠道清道夫”,它富含植物胶原成分和膳食纤维,常吃能达到清理消化道、清涤肠胃的功效,给身体做大扫除。 小白菜是生活中常见的蔬菜,清香爽脆,色泽翠绿,低热量高纤维,富含水分,多吃能补充维生素,促进胃肠蠕动。它是肠道清洁夫,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美营养又便宜,女人减肥要多吃哟。

【小白菜炒木耳】

原料:木耳 1把 小白菜 1盘 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料,提前将黑木耳提前泡软; 2. 烧锅水,放入泡软的黑木耳; 3. 加入1小勺盐,焯煮2分钟后捞出; 4. 烧热锅放入适量的油,下入白菜进锅快速翻炒; 5. 加入黑木耳进锅继续翻炒; 6. 微微变色后加入少许盐调味, 翻炒均匀;

7. 盛入盘中。

小贴士:1. 黑木耳提前用冷水泡软,再加入少许盐焯煮两分钟; 2. 放入小白菜进锅要大火快炒,避免营养的流失。

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