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日本最火减肥方法,亲试有效!不节食2周即可瘦身

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琉璃宝塔 2021-03-03 07:50
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铛铛铛铛!今天给大家分享的爆火减肥方法就是“8小时”减肥法。

总的来说,就是一日三餐需要集中在8小时内解决,你可以进食热量较高的食物,但是,过了这8小时后,其余的16小时,除了喝水基本禁食。一般来说,8小时的选择,可以是8点到16点,可以是12点到20点。

在日本的一档节目中,挑选了三位不同年龄段的女士进行试验,时间为2周,2周后结果三位女性都成功了,减重最多的女性减掉了接近8斤。使用这种方法的人群,反弹比例要远低于其他减肥方法减重的人群。

几点实操过程中的小建议:

首先虽然说可以正常进食,但是不能挑太高热量的食物,否则身体也是无法消耗的。其次,不要给自己过于饥饿,可以少吃多餐,毕竟人在饿的时候,会不自觉的选择高热量食物。再者水果也是有很高糖分的,吃太多也可能导致发胖。再有要多吃些能帮助抵消饥饿感的食物,可以提高人体基础代谢,帮助消耗更多的热量。同时也要适当的运动,可以有效的燃烧脂肪。最后减少晚上6点后的进食量,切记要远离高糖分的宵夜!

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