文 | 孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
子宫是孕育生命的宝地，它的健康直接关系着女性的生育能力和孕育质量，可是现实生活中，多数年轻的未婚未孕女性尚未意识到子宫的脆弱，并且对子宫的呵护不以为然，殊不知，诸多看似不经意的行为，正悄悄“污染”子宫，让其垃圾丛生。
○经期爱吃冷食冷饮
月经是排出子宫垃圾的最佳途径，月经规律且正常的女性往往子宫更健康，只有月经排出顺畅，才能避免子宫毒素垃圾堆积，但是经期吃冷食喝冷饮，则会造成排血不畅，因为血遇寒则凝成淤血块，使得子宫内部残余一些脱落的子宫内膜碎片、血液等难以排出，日积月累附着在子宫壁上。
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○不注意卫生
若是不注意卫生，很容易引发妇科炎症，细菌可能趁机入侵子宫，造成子宫炎症，影响其排毒功能，使得垃圾滞留，尤其是进行夫妻生活时，务必要注意卫生问题，否则容易使得某些“液体”残余在女性体内，形成“垃圾”。
○经常熬夜
熬夜是多数年轻人的“通病”，晚睡很容易造成内分泌失调，排毒能力降低，垃圾毒素在子宫内越积越多，会使皮肤变得粗糙、黯淡无光、长斑又长痘。
○人工流产
流产对子宫的伤害最大，即使手术再细致缜密，都很难百分百保证子宫内的胚胎等组织彻底清理干净，当残留物在子宫堆积，就会变成“垃圾”，流产次数越多，残留垃圾越多，子宫患病的风险越高。
除此以外，还包括了生孩子后残留的羊水、恶露、子宫坏死组织等。垃圾若不及时清理，就会产生“毒素”，各种问题就会接踵而至，比如妇科炎症、囊肿等，其中最大的危害就是增加怀孕难度。
“垃圾”在子宫内滞留，容易影响卵巢的分泌功能，继而造成月经紊乱，比如经期推迟、经量过多过少、经血颜色发黑、经血有异味、痛经等，而月经紊乱又会使得子宫排血困难，这会陷入一种死循环，又会导致排血不彻底，继续堆积，然后越来越严重，严重的可致不孕。
正常受孕必须满足三个条件，成熟的卵子、正常且有活力的精子、输卵管畅通无阻、适合受精卵着床的子宫，其中任何一个条件不正常，都可能导致不孕、难孕。
子宫内膜的正常脱落和生长受卵巢分泌的激素控制，若是月经不调，体内激素就会紊乱，女性排卵期也不稳定，可能受孕困难，而子宫内膜厚薄度不当，也会影响到着床、胚胎发育。
身体脏了要洗，子宫脏了该怎么办呢？当子宫毒素积聚时，毒素会向外扩散，距离子宫较近的腹股沟处的皮肤会变黑，此时，女性要赶紧清理体内垃圾。
子宫排毒的方法
✔坚持用热水泡脚
泡脚是排出子宫毒素的好方法，因为泡脚能促进血液循环，使得子宫气血运行良好，并且有助于入眠，提升睡眠质量，增强人体免疫力。
✔多吃暖宫和益气血的食物
多数年轻女性存在宫寒的问题，这就会导致子宫血液循环欠佳，排毒速度减慢，平时可以多吃暖宫的食物，或者红枣、红豆、枸杞等益气补血的食物，比如红豆可以活化血液，促进子宫毒素排出，月经期间喝红豆粥的排毒效果最佳。
✔调理好月经周期
月经对女性非常重要，月经是子宫每个月一次的排毒现象，若是月经紊乱，最好能尽早调理好，可采取中药调理，只有月经排血规律且正常，子宫垃圾毒素才能顺畅清除。并且在经期不要碰冷水、吃冷食、喝冷饮，多吃暖宫、益气血的食物。
✔多运动
运动可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物和垃圾的排出。
✔正确避孕
只有正确避孕才能避免意外怀孕，同时又能防止细菌传染，口服避孕药对女性身体有害，最佳的方式是安全套。