导语：爱美是人类的天性，每个人也都有爱美的权利，一个人的颜值可以改变一个人的命运，有的人不惜去做医美，不仅是年轻人，现在年龄大的人也非常重视自己的容颜和身材。
今天说的这个主角，她就坂村薰，一位60岁却拥有一颗不老心，少女般身材的“祖母”令观众大惊失色。已经是60岁的年龄了，不得不说保养得真好，看起来和20多岁的一样，她还获得了日本选美冠军。
板村阿姨不管是正面照还是背面照，看起来都十分的年轻靓丽。这么年轻的状态让人们根本想不到她已经60岁了，要知道，板村阿姨不是明星，她的经济条件也并不富裕，既买不起非常贵重的化妆品，也无法去做医美。但是她凭借常年健身，拥有了现在许多人都望尘莫及的迷人魅力。
当她站在领奖台上说出自己的年龄之后，很多人都非常的惊讶。这一刻她突破了传统的界限，她的身材完全不输给妙龄的少女。她的身上依旧散发着令无数女性女性望尘莫及的迷人魅力。从身材上看，她根本没有一丝一毫多余的赘肉，而且整个人的状态看起来也非常的年轻，这些都要归功于她多年养成的健身好习惯。
很多人应该都在想自己60岁的时候能够有她一半的状态就非常好了，其实坂村薰并不是一个奇迹，只要大家努力都可以达到这种状态的，一切的问题都不是问题，只要肯让自己运动起来，冻龄就不是做梦。
如果大家还没有选择带自己适合的运动，那么不妨了解一下普拉提运动，普拉提可以改善形体，防止衰老，锻炼人的气质，娱乐圈的明星也有很多都在练习，比如大家熟知的孙俪，因为它可以增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果，只要一个瑜伽垫的空间再加上一个拉力器就可以轻松完成了，接下来就跟着我一起学几个动作吧。
动作一：腿部拉伸
动作要领：双手握住手柄，两条腿绷直做垂直起，平稳落下的动作。这个动作针对腿部，通过这个动作可以使大腿得到锻炼。3组/天，20个/组，腿部线条更紧致有型！
动作二：站姿拉伸
动作要领：脚踩好脚踏，双腿并住，手臂用力来拉伸拉力器。4组/天，15~20个/组，一段时间后，你会惊喜发现手臂紧致了很多，不再是讨厌的拜拜肉啦。
动作三：全身拉伸
动作要领：大腿和小腿处于中立位，手脚协调运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸。3组/天，15-20个/组，这个动作能很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部哦。
动作虽简单，只要你坚持去做，再配合上合理饮食，可是会得到惊人的减脂效果呢。
结语：想要防止衰老，想要一个好的身材，培养好的气质，从来不是嘴上说说而已，一定要坚持不懈的努力运动，所有女生无论年龄多大，都喜欢自己十八岁时候的状态，让我们一起加油，做最好的自己。