文丨图图爸爸
最近，在网上出现了一组谢娜的照片，照片中的谢娜身穿黑色的宽松上衣，头戴渔夫帽，脸上戴着口罩，完全无法从谢娜的脸上看到她现在的状态。
不过，谢娜走路下楼梯的姿势，却很耐人寻味，很明显谢娜走起来比较费力，下楼梯的时候更是小心翼翼，旁边还经常有人搀扶，而谢娜的肚子也大的非常明显，连穿着宽松的衣服都藏不住孕肚，看起来似乎并不像是仅仅怀了一个孩子。
而在这之前，有网友曾经就爆料说“吃了一个瓜”，而“瓜”的内容就是谢娜这次怀的还是双胞胎。
当然，目前这件事情的真实性还没有得到确定性的答复，我们也不知道谢娜怀的到底是不是双胞胎。
但是从种种迹象表明，这第二胎很可能也是双胞胎，无论是之前谢娜爆料怀孕所用的言语和配图，还是肚子的大小，亦或是网友的“瓜”等等。
无数的网友在看到谢娜挺着大肚子的照片之后，都给谢娜送上了真挚的祝福。
在祝福之余，有些网友却产生了疑问，谢娜已经有了一对双胞胎女儿了，为什么还要继续要孩子呢？
对此，有网友认为谢娜带有一定的重男轻女情结，由于第一胎生了两个女儿，所以想要通过二胎来生男孩儿。
但是，这种说法并没有任何的依据，只不过是网友的凭空臆想罢了。不过，谢娜怀孕的另一个话题却引起了很多人的议论，那就是年龄问题。
要知道，现在的谢娜年龄可不小了，这时候怀孕已经算是高龄孕妇了。
其实，在谢娜上次怀双胞胎的时候，她就已经算得上高龄孕妇了。而现在，将会是谢娜第二次成为高龄孕妇。
所以，很多网友都非常担心谢娜的身体，就算大部分的网友不知道高龄孕妇具体有什么不同，但是也知道年龄太大了，生孩子的风险就会变大。
而一些同为高龄孕妇的网友，也十分好奇，谢娜到底有什么办法，能够安全健康的怀孕并生产，毕竟这是谢娜的第二次高龄怀孕，肯定会有什么诀窍的。
诀窍这种事情，其实并不是十分可靠的，因为所谓的“诀窍”，有可能适合别人，但未必适合你，所以高龄孕妇还是要做多注意一下这几个方面比较好：
定期进行产检
产检对于孕妇来说是十分重要的，而高龄孕妇的身体状况将会比普通的孕妇更容易出问题，所以高龄孕妇需要坚持进行定期产检。
定期产检能够帮助高龄孕妇及时的掌握自身的怀孕状况，并且也便于医生及时的发现高龄孕妇可能出现的问题，以及为孕妇提出一些保养的建议和意见。
有些高龄孕妇觉得身体没有问题，就不按时产检，这是不对的，因为当身体发出一些信号的时候，可能已经出现了较为严重的情况了。
所以，高龄孕妇首先要注意定期产检，不可怠慢。
适度适量运动
很多高龄孕妇不喜欢运动，因为担心运动会对自己的身体或是胎儿造成不良影响。但其实，如果高龄孕妇不运动，那才会对自己的身体造成影响。
适度适量的运动，能够保持高龄孕妇的体力和肌张力，增强高龄孕妇的体质，从而让高龄孕妇的身体素质更高一些。另外，适量的运动也能够缓解高龄孕妇的情绪压力等问题，让高龄孕妇感觉比较畅快和惬意，获得良好的心理环境。
不过，在运动的时候也要注意避免腹部受压，也不能够过量运动。超时超量、采用不正确的姿势运动，都可能会造成相反的效果。
注意自身状态
有些高龄孕妇本身会有一些旧毛病或是家族疾病史，这就需要高龄孕妇在生活中更加仔细地注意自身的状态了。
因为某些旧疾很可能会因为怀孕而被牵出，从而影响高龄孕妇的身体状态，不利于继续妊娠或是危害到胎儿和母体的健康。
所以，高龄孕妇一旦发现自己的身体有恙，就需要马上就医检查。
保持充分休息
孕妇经常会感到累，尤其是高龄孕妇。所以，高龄孕妇在怀孕期间，要尽量减少自身的工作和劳作，注意保持好的睡眠状态以及睡眠时间，如果累的时候，高龄孕妇要做到随时休息，避免操劳给自身带来危险。
过度劳累可能发生极其严重的后果，高龄孕妇可不要小觑，尤其是身体素质较差的高龄孕妇。
注意饮食健康
饮食健康合格均衡，对于胎儿的成长是十分关键的，所以高龄孕妇要极为注意自身饮食方面的卫生、健康、全面、均衡以及少吃多餐，避免暴饮暴食。
另外，高龄孕妇还需要在怀孕期间，根据医生的建议服用一些孕期比较重要的营养元素，就比如：叶酸、蛋白质、铁质、钙质等等，以保证胎儿的健康发育，也保证了母体的安康体健。
做好体重控制
高龄孕妇体重的控制，并不是说不要让体重增长，毕竟怀孕之后，随着胎儿的生长，母体的体重肯定会增加。
但是，我们需要注意的时候，孕期的体重增加要保持一个稳定的态势，符合孕期体重增长的健康范围。
如果在怀孕期间，高龄孕妇的体重太重或是太轻，亦或是体重增长呈现不稳定态势，那么都有可能会影响到胎儿的发育。
注意个人卫生
高龄孕妇在怀孕期间，个人卫生方面将会出现比较大的变化，分泌物将会明显增加。
所以这时候高龄孕妇一定要注意自身的个人卫生，使用透气亲肤的内衣，勤换勤洗，维护好自身的卫生状态。
但是要注意一点，任何事情都是需要有一个“度”的，超过了“度”就会造成相反的效果。
个人卫生也是如此，如果高龄孕妇过度地清洁下体，那么可能会破坏内部环境，导致女性自身的防御能力下降，从而引发一些不良现象。
节制夫妻生活
高龄孕妇本身就有较大的怀孕风险，如果受到了性刺激，那么将会大量增加这种风险。
所以，在高龄孕妇怀孕期间，要尽量避免夫妻生活，以免受到刺激，导致不良后果。
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