总是想太多 当心陷入“反刍思维”

如果你内心戏太多，经常会胡思乱想并且承受了不必要的痛苦和煎熬，那你可能陷入了“反刍思维”反刍者常常会过度思考通常具有以下这五个特征：

1、不断回忆过去的痛苦

并不是每个人都能轻易的放下去接受自己尤其是反刍者，他们会不断告诉自己如果当初怎样怎样就好了，尽管结果已经无法改变，所以他们常常会让自己陷入到一种悔恨当中。

2、经常思考别人的言外之意

能读懂别人是有同理心的表现，但没必要时时刻刻地脑补别人的话外之意，因为那些真正重要的事大多数情况下都会直接告诉你。

3、总在不停地假设

一件事的可能性是多种多样的，负面的假设会让人沉浸在消极的思考中从而产生焦虑的情绪，而过度美好的假设又会让人陷入虚假的满足里从而失去积极的行动力。

4、经常怀疑自己过去是否言行得当

适当的反省会让我们更好的提升自己，但马后炮似的后悔并不能改变事实只会强化自己在社交中的焦虑感。

5、担心自己无法控制的事

世界上所有的事都可以被分成两类自己的事和别人的事，只有学会量力而行顺其自然才是内心强大的表现。

总体来说反刍者要想停止过度思考只有学会接纳自己，才能够减少内心的冲突。