室外活动时间变多，眼保健操的要求更严格，就连班上的课桌椅的高度也更加舒适……这是仪征新城中心小学四年级学生周子涵的新学期感受。所有的变化都因“预防近视”而来。
日前，该校制定了“预防近视工作实施方案”，详细规定了学校各部门、各教师的岗位职责，同时还建立了数百条预防近视的知识题库。
保护“心灵窗户” 新学期开启护眼行动
奔跑、跳跃……昨天上午，新城中心小学全体学生享受着大课间活动。只要天气条件允许，坚持让学生每天户外锻炼1小时。
此外，“方案”要求严格执行省教育厅关于减轻学生过重课业负担的文件精神，确保学生每天在校上课时间不超过六小时，每天睡眠不少于10小时，作业量适当，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。
校长李宏介绍，方案的制定坚持以“预防为主、综合防控、常抓不懈和全员参与”为原则，改善教学卫生条件、普及保护视力知识、落实学生体育活动时间、减轻学生过重课业负担、建立家校和社区联动机制，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
全面筛查 一年级三成学生轻度近视
记者了解到，上学期该校对各年级各年龄段的学生进行视力检查及追踪检查情况，并将三年内各年龄段中“轻度视力不良”“中度视力不良”“重度视力不良”“视力不良”人数占比情况进行了对比。
“我们发现，三年级是‘分水岭’，不同程度的近视都在这一阶段有所增加，随着年级上升比例越高。”李宏坦言，在做追踪检查的时候，另一个现象也令他担忧，“一年级入学新生当中，就有大约30%的学生有轻度以上近视，这说明在幼儿园时期，少数学生已经逐步近视。”
增加孩子的户外活动时间，能够有效预防和控制近视。在新城小学，广播操、大课间的40分钟时间每日雷打不动，加上体育课、活动课时间，学生在校的室外活动时间远远超过1小时。
全员参与“护眼” 纳入教师班级考评
为有效推进“防近”工作，新城中心小学特别细化了工作岗位职责。从教导处到总务处，从班主任到体育教师、保健教师，任务明确，职责清晰，全员参与并作为常规活动落实。
比如，教务处要督促教师做到板书、多媒体课件字迹清晰端正、大小适当，容易辨认，控制各班多媒体使用时长；总务处要根据学生身高，合理配置课桌椅，保证每间教室内至少有2种以上不同高低型号的课桌椅，配备可调试课桌椅的，要配合班主任及时根据学生身高，调节课桌椅高度等。
“学校将把各职能部门制定科学规范的学生在校作息制度，严格落实眼保健操制度，建立视力定期监测制度。”李宏表示，从今年起，每学期进行两次视力筛查，将“防近”工作的情况纳入教师考评和班级考评的范畴，凡视力不良比例进一步增加的班级，不得评优评先。
预防近视 学校和家庭是主战场
新学期，新城中心小学各班级的黑板墙上多了一张“彩色”表格，每个学生都有一个对应的色块，不同颜色代表近视程度不一。
“这样是为了让老师对班上学生近视情况做到心中有数。”李宏认为防控青少年近视是一场攻坚战，需要家庭、学校、专业机构、政府、社会力量等共同努力，而学校和家庭则是主战场，“在追踪视力检查的过程中，我们发现，不少孩子其实已经中度近视，但很多家长都不知道，而孩子也没有佩戴眼镜，错过了及时矫正的最佳时机。”
为让更多家长和老师了解“防近”知识，学校还建立了相关题库，通过智慧学堂、学校官微等平台供大家学习。作为省学生近视追踪调查测试点，新城中心小学一直将学生的视力保护作为工作重点。开学前李宏在全校进行了宣讲，他表示，预防近视越早越好，接下来还将走进周边幼儿园进行宣讲。
这些护眼要点你能做到吗
一、保持正确读写姿势
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2、写字时执笔角度要合适：用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
读书写字视觉环境要求
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视的视觉环境要求
1、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。
2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3、电视机要放在背光的地方。
4、电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑视觉环境要求
1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2、电脑操作台应低于一般课桌的高度：座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。
4、电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30-40分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30-40分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
来源：扬州发布