文丨C妈学堂
天气变冷之后，让家长最头疼的就是孩子的睡觉问题，通常天气变凉之后，父母担心孩子会着凉生病，都会给孩子加被子，让孩子夜里睡觉不会着凉。
而最近的天气忽冷忽热的，让宝爸宝妈们更为难了，夜里孩子总是踢被子，一晚上下来，爸爸妈妈们不知道要起来给孩子盖了多少次被子。
不过，往往当宝妈们反反复复地给孩子盖被子之后，宝宝也会着凉或产生一些不舒服的症状。
宝妈也能够很明显地感觉到，宝宝不舒服，肯定就是因为频繁踢被子，自己频繁盖被子造成的。
其实宝宝夜里会踢被子也是有原因的，毕竟如果宝宝睡觉的时候，感觉非常舒适的话，睡觉会更踏实，出现踢被子的情况也会比较少。
如果父母想要避免这种情况出现，就需要了解清楚为什么孩子会踢被子？只有明确了孩子踢被子的原因，才能够具有针对性地采取干预手段。
可能是因为被子太厚
在天气逐渐变冷，宝妈给宝宝加被子的时候，宝宝出现踢被子的情况，很大一部分原因就是因为被子的厚度不合适，导致宝宝产生了不适感，从而出现踢被子的情况。
而这种不适感，并不仅限于宝宝感觉太热，如果宝妈给宝宝换的被子太厚重，那么宝宝还会产生一些较大的压迫感，让宝宝觉得非常不舒服，继而踢被子。
如果被子的面料的透气性较差，宝宝在睡觉的时候自身皮肤没有得到有效的呼吸，那么就可能会出现一些很闷的不适感，继而出现踢被子的情况。
如果被子的柔软度较差，给宝宝盖上被子之后，被子的边角打开，就会导致严重的漏风情况，宝宝就可能出现上冷下热的情况，继而就会变换睡觉姿态，表现的就像是踢被子的样子等等。
总的来说，季节变换的时候，宝妈要是给宝宝换被子或是加被子，一定要注意被子的材质和厚度，选择适合当时夜晚整体温度的被子，千万不要觉得越厚越好。
可能是因为睡前太兴奋
除了温度这个普遍性原因之外，宝宝踢被子，还会有一些宝宝本身的特性原因。
宝宝本身的精力是比较旺盛的，所以宝宝在清醒状态下，一般都是比较活泼的，而晚上睡觉前，如果宝宝过于的兴奋，也是可能导致宝宝踢被子的。
这是因为，宝宝在兴奋状态下的睡眠，其实是一种很浅的睡眠，并且大脑在睡着之后仍旧是比较活跃的，这就会导致孩子出现一些肢体行为。
当然，这种肢体行为一般都是无意识的，但是表现出来的后果，却是被子被抛在一旁，从结果看来，这就是一种踢被子的行为。
所以，要是想要让宝宝睡觉睡得安稳，避免兴奋性地踢被子，那么最好在睡觉前，让宝宝的状态稳定下来，让宝宝的大脑活跃度降低。
一般来说，我们可以使用睡前仪式来达到这个目的，比如睡前讲故事等等。
这样宝宝的大脑在睡前就会接收到一个准备睡觉的信息，继而开始做好睡觉准备，活跃度就相继下降，孩子睡着之后，大脑活跃度就会相对稳定很多。
当然，孩子踢被子的原因不会这么单调而简单。如果宝宝在睡前实施过一些特定行为，那么也是会影响宝宝的睡眠，继而出现踢被子的情况。
这些特定行为中，最为普遍的就是睡前吃太饱、睡前受惊吓两种了。
可能是因为睡前吃太饱
睡前吃太饱之所以会影响宝宝的睡眠，导致宝宝踢被子，主要是因为宝宝在睡着之后，本身的消化系统功能也会相应降低。
而这时候消化系统内的食物较多，宝宝的肠胃无法有效地将食物消化，就可能会出现一些肠胃不适的情况，继而影响到宝宝的睡眠安逸度，导致宝宝出现肢体行为，以缓解肠胃不适。而这种行为也就表现为踢被子。
可能是因为睡前受到惊吓
睡前宝宝受到惊吓的话，在睡着之后，宝宝大限度的可能会发生噩梦惊厥的情况。
因为惊吓事件将会对宝宝造成较大的刺激，会给宝宝留下比较深刻的印象，以至于宝宝在睡着之后梦到一些可怕的事情，从而出现睡不安稳、踢被子等行为。
所以，宝妈们就需要注意了，睡前千万不要给宝宝吃得太饱，也不要让宝宝受到精神刺激。
可能是因为睡眠环境不适
排除宝宝本身的情况之外，一些睡眠环境方面的因素，也是会导致宝宝出现踢被子的情况。就比如宝宝晚上睡觉的时候环境温度较热、空气干燥、空气质量过低、有声光污染等等。
如果想要给宝宝有一个舒适的睡眠环境，那么宝妈就需要注意到这几个方面：
一、保持宝宝睡眠环境的光线呈较暗状态。强光不仅会影响宝宝的睡眠稳定程度，还会降低宝宝的睡眠质量，影响宝宝的身体健康。
二、保持宝宝睡眠环境处于一个较为安静，或是存在白噪音的状态。
三、维持宝宝睡眠环境的合适温度，一般这个温度在25℃左右，宝妈可以根据季节、温差等因素适量地进行上下浮动，以增加宝宝的体感舒适度。
四、注意宝宝的睡眠环境湿度。空气要是太干燥或是太湿润的话，不仅会影响到宝宝的呼吸，还会降低宝宝的健康系数。而宝宝比较适宜的湿度，约在45%~70%之间。
五、要保持宝宝睡觉环境的空气新鲜程度。很多宝妈担心室内换气会影响宝宝的健康。但是殊不知，不进行通风操作，室内的空气将会非常的浑浊，也会影响宝宝的睡眠。
六、如果宝妈担心开窗通风会影响室内的温湿度等因素，那么可以使用空调的换气项，或是室内新风系统等等，来达到换气的效果。
宝宝的睡眠，对于宝宝的健康是很重要的，因为宝宝身体的生长大多都是在睡眠状态中进行的，一些生理调节活动也都是在夜间进行的。
所以家长一定要注意，无论天气怎么变，也不能够让宝宝睡觉踢被子，这种行为会严重影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝的健康和发育受到影响，父母千万不要忽视。
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