2021年的春季档电影精彩纷呈，在一众题材丰富、口碑不俗的作品中，贾玲导演的《你好，李焕英》无疑是最大的惊喜。
贾玲，一直都是娱乐圈的宝藏女孩。
沈腾说：“男人不讨厌她，女人不嫉妒她。”
大张伟说：“我写歌是发乎于情止乎于价钱，但贾玲是那个例外。”
豆瓣发起的“最喜爱的女明星”评选中，美人堆里冲出了一个贾玲，50万人的投票中，她稳居榜首。
这个胖乎乎的平凡女孩，终于成为了自己口中那个“被好多人喜欢的喜剧演员”。
但是，没有人的成功是无缘无故的。
很多人喜欢贾玲，因为她的情商高。
她曾经用一句自黑化解了采访的尴尬。
她曾经拼命将被伴郎们捉弄的柳岩护在身后。
但是，贾玲的高情商和温柔，也是在无数次失败中打磨出来的。
贾玲也被击倒过，妈妈李焕英在贾玲考上大学后的一个月就因为意外离世，后来的短短几个月，贾玲胖了整整40斤。她说，从此我的快乐，永远缺了一角。
贾玲也窘迫过，北漂的日子，她挤在不到十平米的地下室，最艰难的时候变卖MP3换取一个月的馒头咸菜，冬天用旧报纸当被子取暖。
贾玲也被放弃过，大学毕业后，男朋友不理解她的职业，不想再和她在北京熬下去，于是选择了离开，此后两人再无交集。
贾玲也被为难过，缺钱的她在夜场讲相声，在观众的唏嘘声中，她拼命喝酒只为了7块钱。
贾玲也被羞辱过，在剧组打工的时候，导演嘲讽她“你看起来像猪一样，你别说话了。”
但贾玲没有投降，她选择迎难而上。
她说，“当我们爬到顶峰，回过头看那些所谓的难，其实也没什么大不了的。因为你吃过的苦，老天爷都回报给你了。”
你怎样度过低谷，命运就怎样渡你。
贾玲是一个弹性很强的女孩，就像是弹簧被外力一直往下压，不到最后一刻，你都不知道她会弹得多高。
这种反弹的能力就是抗挫力。
但是抗挫力不是与生俱来的，看看我们的孩子就知道了——一遇到挫折就崩溃大哭，输不起、玻璃心，受不得一点儿委屈。
如何培养出内心强大的孩子？如何提升孩子的抗挫力？来听听情商教育专家的看法吧！
一、什么是抗挫力？
之前我上课的时候，有家长问：“孩子还这么小，真的可以培养抗挫力啊？”
这位父亲的逻辑是孩子太小了，应该想方设法不让他有挫折感，而不是培养孩子应付挫折的能力，让孩子遇到挫折以后知道怎么办。
他的做法就是孩子想要什么就满足什么，没有挫折感也就不需要抗挫了。
这个逻辑，有没有道理呢？
心理学研究显示，孩子三岁半的时候，他的抗挫能力就可以大幅度地发展了。
因此，在幼儿情商力分龄发展体系里，我们把抗挫能力的启蒙关键期释放到3-5岁。
也就是说，从三岁开始，孩子的大脑就做好了准备，可以开始培养很好的抗挫能力了。
所以家长们千万不要觉得孩子还小，不需要挫折，也不需要抗挫。
从长远来看，如果一个人的抗挫力很差，从30岁开始将会非常影响他的人际关系。
从眼前来看，抗挫力在幼小衔接阶段也是非常重要的。
孩子进入小学之后，面对新环境、新同学，以及接踵而来的一大堆考试，他会遇到很多挫折，抗挫力差的孩子就很难适应小学生活，幼小衔接做起来也就非常辛苦。
二、抗挫力强的孩子，有哪些特点？
抗挫力在心理学上应该是“resistance”，可以翻译成“心理弹性”或者“复原力”，指的是一个人遇到挫折情境的时候，能够摆脱困扰而避免心理以及行为上失调的能力。
抗挫力包括两大部分的能力。
第一部分叫做挫折耐受力，指的是碰到挫折的时候能够保持心理和行为正常的能力。
比如孩子跟其他小朋友玩游戏输了，他的反应会是没关系，所谓“没心没肺”的状态。
家长会发现，孩子的情绪比较不受到挫折的影响，接下来行为也没有什么改变。
这个就是挫折耐受力，也就是我们常说的抗打击的能力。
第二部分能力叫做挫折排解力，指的是到遇挫折的时候能够改变现状甚至变得更好的能力。
比如孩子跟其他小朋友玩游戏输了，他不但不会难过，还会想“我再试试看，看看这次能不能做好”。
这个就是挫折排解力，也就是说孩子会直面挫折，还会想办法让自己进步。
因此抗挫力高的孩子遇到挫折的时候，他首先会想“没关系”，这就是挫折耐受力，接下来他会想“我再试一次”，这就是挫折排解力。
能够做到这两点的孩子，就是抗挫高手了。
遇到挫折的时候，抗挫力强的孩子会有哪些表现呢？
第一，虽然孩子会难过，但是他可以很快平复过来，不会哭太久。
第二，虽然孩子会觉得有点儿失望，但是他可以控制住自己，不会乱发脾气。
第三，孩子有坚持的行为，他不轻易放弃，会鼓励自己再试一下。
每当我讲到这三点的时候，总会有家长说：“如果我家孩子都能够做到的话，那我就像在天堂了！”
确实很多孩子好像有一颗玻璃心，根本就输不起，一输就哭，一输就闹。
为什么别人家孩子会有很好的抗挫力呢？那些抗挫力强的孩子到底有哪些能力？
首先是“我有”，孩子觉得自己有能够求助的对象，而且这个对象是爱他、相信他、愿意帮助他的。当遇到挫折的时候，他会想，“爸爸妈妈很关心我，他们会帮助我。”
其次是“我是”，孩子认为自己是一个让人喜欢的孩子。
最后是“我能”，孩子相信自己能够找到解决问题的方法。
当孩子拥有这三种能力的时候，他的抗挫力就能够大幅度提升了。
三、受挫了，如何鼓励孩子再次尝试？
对于年幼的孩子来说，日常生活中的各式各样的状况，都可能让他觉得很挫败。
那天我就听到一位妈妈说过女儿遭遇的事情。
马上六一儿童节了，幼儿园开始排演节目，女儿的班上要表演小天鹅。
但是老师没有选中女儿去演小天鹅，她好难过，回家后哭着说：“我不想上台了。”
面对遇到了一点儿小挫折的孩子，有些父母当下的第一反应可能会说：“老师怎么可以不让你演小天鹅呢？我去跟老师说一说，一定让你演小天鹅。”
这样的说法表达出的意思就是当孩子遇到挫折的时候，家长首先想到的是去处理那个问题，而不是帮助孩子处理当下的心情。
我在讲座中不断地提醒家长，培养孩子的情商，绝对不能只是解决当下的育儿难题，而是要培养孩子的未来能力。
当您意识到孩子很难过的时候，这是培养抗挫力的大好时机，情商教练会怎么做呢？
接纳孩子的情绪
家长可以告诉孩子：“爸爸妈妈知道了，这次没有选上小天鹅，你很失望，对吧！”
家长不要因为想要呵护孩子的心情而说出“选不上就选不上，谁稀罕啊，什么小天鹅、小白鸭，我们都不在乎”之类的话，因为这样一说，孩子会觉得自己的感受是不被认可的，反而没有办法帮助孩子直面内心的挫折感。
肯定孩子的努力
当孩子做了努力，但是没有达成他的愿望。
“我好想演小天鹅，结果老师没选我。”
“我好想考100分，结果失望了。”
“我好想选班长，结果落选了。”
这个时候家长可以对孩子说：“爸爸妈妈知道你很在意这个，也非常希望有好的表现，我们看到你非常努力地去尝试了哦，我们特别欣赏你能够这么努力，愿意去把这个事情做好，真好。”
引导孩子思考
思考什么呢？思考这件事情是怎样发生的，有什么其他原因来做解释。
遇到挫折的时候，孩子难过失望的原因是他认为自己没有做好就代表自己不够好，或者是自己能力不够好。
“老师不喜欢我，所以老师才没有选我。”
“同学不喜欢我，所以我没有选上班长。”
“都怪我太笨了，所以我没有考100分。”
如果孩子这样想，那他的受挫情绪就特别难以平复，接下来家长能够帮助孩子的事情就是启发他去思考。
这件事情搞砸了，除了以上原因之外，还有其他可能的原因吗？
“老师这一次没有选你做小天鹅，会不会因为上次跳舞的时候，老师安排你在最重要的位置上，你还记得吗？也许老师觉得应该让大家轮流表演，是不是这样子呢？”
孩子碰到挫折的时候，改变对挫折的解释，也许就会改变孩子受挫的感受。
如果孩子在四岁以下，非常鼓励您问他，“我们一起来想一想，还有其他的原因吗，或者还有其他的办法吗？”
分享自己的经验
如果孩子在四岁以上，认知能力更上一层楼，他自己就有能力换一个角度来解释这个让人觉得失望受挫的状况了。
家长这时候可以“想当年”，当你碰到挫折的时候是怎么想的，后来又是怎么消化那些负面情绪的。
对年幼的孩子来说，爸爸妈妈讲故事绝对比讲道理要更能够被他接受，因为孩子更喜欢听故事，也更容易接受故事里面所做的榜样示范。
所以赶快挖空心思想一想自己小时候发生的事情，把大道理编成一个小故事吧。
比如“我念幼儿园的时候，我记得有一次也是这样子，我希望上台去表演，可是老师没有叫到我，我也好难过，回家哭好久。”
如果您讲故事的技巧足够好的话，往往讲到这里，孩子就会特别专心听，因为孩子会发现，“爸爸妈妈能够理解我，而且他们小的时候跟我有一模一样的经验。”
光是这个感受就能够很大程度地缓解孩子当下非常难受的心情。
接下来，家长可以再说说处理方法。
“当时我妈妈告诉我，其实在幼儿园上台表演的机会好多，这一次没有上台并不代表以后没有机会上台。我以前也上过台的，每个小朋友都要轮流上台的。我听了我妈妈这么说了，我发现很有道理呀，所以我就立刻不难过了。”
教孩子“抗挫口令”
在2-6岁幼儿情商力的培养体系当中，有一个抗挫口令。
当孩子碰到挫折的时候，家长可以对他说，“如果你输了或者是没做好，当你感到难过的时候，请你跟自己说没关系，我再试一试！也可以说没关系，我要更努力！”
孩子能够有一个积极的自我对话，学会了给自己加油打气，他才有办法度过情绪的低潮。
当孩子学会自我加油打气之后，家长就可以鼓励他再次尝试或者继续努力。
比如“宝宝，我们再来试一次好不好。”或者“宝宝，我们下次继续努力好不好。”
如果学会了以上这些方法，您就可以帮助孩子把每一个受挫的当下转化为提升抗挫力的大好机会。