雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，胃不好的、气不足的、易上火的问题都来了。食疗专家提醒，饮食方面应多食山药、莲子、韭菜等食物，养生保健效果更佳。
“好雨知时节，当春乃发生”，雨水节气的到来，代表着冬去春来，冬雪渐成春雨，又代表了干燥的主旋律渐渐被潮湿所取代。但如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。因此，在雨水时期的饮食上正是祛风除湿，调养脾胃的好时机。
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雨水至，等春来
殆尽冬寒柳罩烟，
熏风瑞气满山川。
天将化雨舒清景，
萌动生机待绿田。
——《七绝·雨水》
《中国天文年历》显示，北京时间2月19日12时57分迎来“雨水”节气，正处在数九的“七九”和“八九”中，河水破冰，大雁北归，我国大部分地区气温回升到0℃以上，春风拂面，万物开始萌动。
雨水是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气。虽然称为“雨水”，但并不是就要在这一天降雨，只是从雨水之后，降水开始增多。
古书《月令七十二候集解》记载：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水时节，东风送暖，大地回春，气象意义上的春天正式到了。俗话说“春雨贵如油”，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。
“乡园村野备农事, 千里麦田追肥忙。”“春来雨水足，四野欣农忙。”……此时节，广大农民纷纷购买良种、农膜、化肥、农机等，为春耕备播做好农资储备，应对即将到来的春耕生产。
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雨水三候
一候獭祭鱼
水獭开始捕鱼了，捕到鱼后像祭祀一样排列在岸边，然后才食用。
二候鸿雁来
大雁开始从南方飞回北方。
三候草木萌动
在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上升而开始抽出嫩芽。
雨水花信
雨水花信为一候菜花、二候杏花、三候李花。
节气养生
饮食篇
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“雨水”之后春雨通常会慢慢增多，导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，饮食上少油腻，多食新鲜蔬菜和水果，总的原则是“少酸多甘”。
最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，唐代孙思邈曾提倡“春时宜食粥”，这提醒我们在春季应多喝粥，粥以莲子粥、山药粥、红枣粥为宜，其不仅口感香甜、便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。此外也可以选择如小米、芡实、茯苓、胡萝卜、莴笋、扁豆等能祛脾湿的食物。
春季早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
穿衣篇
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冷暖空气相互交换的天气变化就是咱俗称的“倒春寒”，这种气候有利于各种细菌、病毒的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病毒的几率也增大。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。专家提醒，公众要格外注意保暖，穿衣着装要谨记“春捂”原则，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服，尤其是老幼体弱者，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件，防止着凉感冒。
有些爱美人士喜欢上身穿羽绒服、厚大衣，下身穿单裤、薄袜，这样可并不科学，因为人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒气的侵袭，所以“春捂”提倡上薄下厚，下半身更需要“捂”，要注意腿部、腰部、腹部和手腕的保暖。
春天也是易“春困”的季节，要保持充足的休息和睡眠，提倡“夜卧早起”，也就是晚睡早起。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。平时还要加强锻炼身体，可做些散步、慢跑、打太极拳等较为轻松的运动，来增强自身抵抗力。
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没有一个冬天不可逾越，
没有一个春天不会来临。
愿雨水荡涤疫尘，
万物焕发新生！
雨水时节，
你那里是否微雨绵绵？
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