纯天然的“叶酸”，准妈妈隔三差五吃，“药补”还是不如“食补”

西兰花：西兰花不仅营养丰富，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花的维生素C含量比其他蔬菜高，尤其是在叶酸。

卷心菜：卷心菜有很高的营养价值。它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸，钾等营养成分。对预防贫血和促进胎儿健康发育有很好的效果。它可以防止衰老。

豆角；豆类是富含叶酸，的蔬菜，可以促进大脑发育。豆类富含优质蛋白质，易于被人体吸收，提高免疫力，增强体质。可以增加食欲，促进消化和加速新陈代谢。