导语：衰老是我们每个人都必须要面对的一种正常的生理过程，年纪越大，就会感觉自己变得更老，似乎没有什么能够阻止衰老。但总有一些人，他们的衰老速度比较慢，像是冻龄了一般，比如女神赵雅芝，虽然66岁了，还是显得挺年轻的。那这些人都有哪些驻颜的奥秘呢？接下来，小编给大家介绍一下。
1. 她们不吸烟
烟酒有害健康，还有可能致癌。由于工作压力过大，很多女性也开始通过吸烟来排解压力，但这样可能会导致衰老速度提前，不利于身体健康，同时也要给自己减少吸二手烟的机会。
2.她们保持乐观的心态
保持一个乐观的心态可以调节内分泌，使内分泌趋于平衡。如果长时间压力太大，不能很好地排遣，身体就无法排毒，就会看起来更显老。
3.她们不熬夜
快节奏的生活让大家每天都非常地忙碌疲惫，所以很多人选择在晚上的时间做自己的事情，但其实熬夜对身体有很坏的影响，会造成皮肤出油暗黄，长痤疮等，对妇科健康也很不利。
4.她们会彻底卸妆
化妆品其实对皮肤也是有害的，如果是工作原因必须要化妆，一定要在晚上将妆彻底卸掉，清洁毛孔，比如说可以采取洁面仪，清洁得更干净，也可以保护角质层不受损伤。
5.她们坚持做普拉提运动
瑜伽和普拉提都对女性来说是很好的运动，可以调养身心，维持雌激素水平平衡，也可以塑形抗衰老，比如说我们熟悉的明星孙俪，就坚持做普拉提，让自己看起来少女感满满。
小编给大家分享几个比较简单的动作，大家可以随时随地进行练习。
动作一：抬腿运动
上半身平躺在垫子上，双脚勾住拉力器脚踏，向斜上方45度角方向蹬腿，这个动作可以锻炼到腿部，美化腿型，提臀燃脂。
动作二：站立拉伸
直立站在瑜伽垫子上，保持全身笔直，手臂向上拉伸拉力器，双脚踩着脚踏，这个动作可以让手臂更加地纤细，肌肉更加紧实，也可以美化背部。
动作三：复合拉伸
这个动作很像卷腹，主要是借助腹部用力，用手臂和腿来拉伸拉力器，注意不要将脚碰到垫子上。坚持做这个动作，可以拥有A4腰。
只要持之以恒地做下去，一段时间之后就可以看到效果。如果你刚开始练习普拉提，就可以用这三个动作入门，一定要做规范，做正确，最好是借助拉力器来辅助练习，这款拉力器的材料是NB R材料，可以更好地吸汗和防滑，更加安全有保障。
结语：希望大家看完这篇文章之后都能够有所收获，想要看起来更加年轻，就一定要付出足够的努力，做到其他人不能做到的事。只要你坚持这几个小方法，配合普拉提运动，持之以恒做下去，就一定可以收获自己想要的美丽年轻，快点行动起来吧！