导语：和女性一样，男性也害怕衰老的到来，男性一旦到了30岁，身体状态就会开始下滑，衰老是无法避免的自然规律，但是我们可以通过养成良好的习惯，延缓衰老速度，以下这5个特点，只要占了两个，就说明你是老得慢体质，快来和小编一起看看吧。
1、不抽烟喝酒
香烟中的尼古丁等有害物质会让我们皮肤变得黯淡无光，加快衰老速度，除此之外牙齿也会变黄，整个人看起来更加显老。而一个人如果长期喝酒，会影响肝肺功能，导致身体不能正常排出毒素，激素分泌不协调，就会加速皮肤老化，让我们看起来比同龄人更显老，想要保持年轻状态，就要戒烟戒酒。
2、喜欢吃蔬菜水果，饮食清淡
很多男性工作压力大，经常参加饭局，暴饮暴食，大鱼大肉。可很少有人知道这些食物都是衰老的催化剂，会加速身体衰老，如果想要维持肌肤年轻，就要多吃蔬菜水果，补充维生素，饮食清淡，切忌油腻辛辣食物，这样不仅可以保持好身材，还能维持年轻状态。
3、爱喝水
很多男性没有养成经常喝水的习惯，要知道水对于身体健康是非常重要的，可以维持体内新陈代谢，调节激素平衡，促进血液循环，我们必须保证每天摄入足够的水，才能保证能够正常排出体内毒素，维持身体平衡，多喝水也可以让你肌肤保持弹性，看起来更加年轻。
4、开朗乐观
心情也是身体健康的重要因素，很多男性承受着来自家庭和工作的压力，整日郁郁寡欢，心中的压力得不到释放，这样就会造成体内激素平衡，影响各个器官正常工作，从而加速衰老。一定要每天保持积极乐观的心态，才能更好的工作。
5、热爱运动，作息有规律
生命在于运动，运动是保持身体健康的重要因素，长期运动能够加快血液循环，维持激素平衡，促进体内新陈代谢，让我们看起来更加年轻。
养成良好的作息规律也很重要，这也是延缓衰老的关键，坚持早睡早起，避免熬夜，只有保持充足的睡眠，才能让我们更加有精神。
合理的饮食管理，良好的生活习惯，再加上适当的锻炼，就能让我们养成老得慢体质，普拉提是比较温和的锻炼方式，很适合想要减肥增肌的朋友，没有时间空间的限制，动作简单易学，只需要一个小小的拉力器就能够帮助你轻松完成健身，让我们一起跟着健身达人运动吧。
只要长期坚持普拉提运动，你也可以拥有像明星一样的好身材。让我们一起看看简单的普拉提运动有哪些？一起学起来。
动作一、腿部锻炼
平躺在瑜伽垫上，身体处于放松状态，手拉住拉力器前端，靠手臂发力，完成腿部拉伸动作。建议每天做4组，每组20次。
动作二、手臂拉伸
这个动作主要是针对手臂锻炼，站在瑜伽垫上，双脚固定住脚踏部位，靠手臂力量弯腰拉伸拉力器，建议每天做4组，每组25次。
动作三、复合运动
这是一项针对全身的瘦身运动，躺在瑜伽垫上，调整好呼吸节奏，全身放松，脚踩住脚踏板，手脚配合完成整个拉伸动作，建议每天做4组，每组30次。
只要长期坚持普拉提运动，拥有好身材指日可待，只需要一款小小的拉力器就可以完成，今天这款拉力器采用高密度材质，脚踏部位精心设计，增加了螺纹图案，美观的同时安全系数也有所提高，这样的拉力器你值得拥有，赶紧行动起来吧。
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结语：衰老是我们每个人都要面对的，但是我们可以通过努力来延缓衰老，只要长期坚持普拉提运动，你也可以成为老得慢体质，加油吧。