自从2011年《甄嬛传》播出以后，孙俪的事业就一路长虹，她在剧中饰演的那个敢爱敢恨的娘娘，给大家留下了深刻的印象。
后来皇后娘娘在很多影视剧中塑造了许许多多经典的形象，每一个都可谓是深入人心。作为女主演的她，演技一直在线，出演的每一个角色让观众都很有代入感。
孙俪在电视剧《安家》中饰演的房似锦非常有个性，人物形象鲜明，特别是吃饭狼吞虎咽，特别能吃的样子也是让观众印象深刻。看着她每天早上大口大口地吃着包子，观众自己也觉得有了食欲。
其实很多观众都好奇，为什么孙俪在剧中一直大吃大喝，拍完一整部剧也没见她长胖，还是九十斤左右。在生活中，皇后娘娘是一个爱好瑜伽和养生的健身达人，这么多年来身材一直都没有走样，也是和她对于健身养生的热爱离不开关系的。但是这还不算全部，很多人都想知道到底皇后娘娘保持好身材的秘诀。
经常关注孙俪的朋友可能知道，孙俪经常喜欢在社交平台上秀出自己的健身打卡记录。现在的孙俪身材保持得特别好，简直就和十五年前饰演《幸福像花儿一样》时差不多，而且娘娘的肌肤状态也是非常健康的，白里透红，让人羡慕。
就算是如此自律的孙俪，在产后和怀孕时也有胖过的时候。当时的孙俪发福了很多，脸也变得更圆了，但是也不显胖，只是更加的可爱近人了。
孙俪在采访中曾经透露过，自己在最胖的时候也只是到了一百多斤，但是产后恢复的很快，没多久就变回九十斤了！
女人到了更年期，因为雌性激素分泌减少了，身体新陈代谢的速率降低了，发福是不可避免的现象，于是相貌发生了大转变，从当初年轻美丽的少年少女变成了油腻的大爷大妈。而如今的孙俪虽然已经38岁，完全看不出来是两个孩子的妈妈。
在饮食方面，孙俪坚持了十几年的粗茶淡饭，每天坚持吃粗粮和蔬菜，菜肴以清淡为主，合理的饮食再加上长久不懈的锻炼，才造就了今天的孙俪。所以女生减肥千万不要盲目节食，不仅会破坏身体的技能还有可能落下后遗症，而且节食减肥还容易反弹，只会让你更加痛苦。
孙俪一直以来都是不提倡节食的，因为她自己也不喜欢饿肚子的感觉。她吃的东西都是有选择的，一般都吃低热量高蛋白的东西，像什么炸鸡、汉堡、冰激凌之类的东西，孙俪是从来不碰的，而且孙俪很少吃那些精加工的东西，也不喜欢吃含有添加剂和高糖的东西。
其实饮食上的自律只能作用于表面，要是想真正地做到抗衰老必须要结合运动，多运动才能显得更年轻。孙俪坚持普拉提运动，日复一日年复一年的锻炼，一转眼十六年过去了，孙俪的身材还是那么有型。
可以看到图片中的孙俪正在做拉伸，养成一个好习惯对于健康美丽的身材非常重要，现在的孙俪不仅自己在家练习普拉提，还喜欢带着小花妹妹一起做，希望能通过自身的感染力，成为女儿的好榜样。小花妹妹在妈妈的指导下进步很大，现在都能自己完成很多高难度的动作了！
普拉提作为当先非常流行的一款运动，深受年轻人和网红的喜爱。普拉提可以充实我们的人生，在拉伸和锻炼肌肉的同时，还能促进呼吸系统的循环，循环系统的运转。无论男女老少，一根绳子就能轻松拥有健康，还能保证我们的心情愉悦。这里分享大家三个普拉提动作，一起来练习吧！
动作一、站姿拉伸运动
站在瑜伽垫上，踩住拉力器脚踏，握住手柄。这个动作能有效减少锻炼者手臂的赘肉，锻炼一个月左右，轻松告别蝴蝶袖。一天做4组，一组做30个，后期力量可以适当地增加。
动作二、仰卧举腿运动
躺在瑜伽垫上，踩住拉力器，双腿抬起，注意速度不要太快，腿部要伸直，均匀发力。双腿达到与地面呈90度在缓慢放下。一天做4组，一组做30次。
动作三、仰卧拉伸运动
身体平躺，双脚踩住拉力器，双手进行反方向的拉伸，既能锻炼臂力，又能强化腰腹力量，还能优化腿部线条。一举三得。一天做4组，一组做30次。
坚持上面的动作三个月你会发现整个人不一样了（如图示）。
孙俪的瘦身经历给了我们启发，住嘴迈开腿，想要保持身材就得多练普拉提。今天小编给大家推荐的就是上述动作中需要用到的拉力器。这款拉力器条纹设计更安全，泡沫手柄吸汗快，泡绵让大家的身体不受到伤害，全身采用高密度NBR材质，4股弹力乳胶管质量更佳。绝对安全实用，值得我们拥有！