导语：每个人都害怕衰老，都希望自己能够青春永驻，一旦进入衰老期，身体状态就会慢慢下滑，皮肤开始松弛，肤色暗黄，但是也有部分女性例外，即使到了衰老期，皮肤状态也很好，老得慢体质4个特点已公布，来看看你占了几个吧。
1、脖子比较细
如果女性脖子比较粗，就会显得没有气质，不仅影响美观还会显得衰老，更严重的还会对颈椎不利，增加患脑血管的几率。
2、脸上干净气色好
气色好的女性说明内分泌比较稳定，身体健康，身体内分泌稳定，激素分泌平衡，皮肤的老化也会减慢。如果脸上看起来不干净，可能代表着身体有不适的地方，也就意味着可能会加速身体衰老。
3、牙齿健康
4、月经规律
身体健康的人，牙齿也会比较好，没有蛀牙，看起来很干净，如果没有一口好的牙齿，看起来也会显老，不仅如此，牙齿不好的人，口腔中的细菌也会进入身体，影响身体健康，如果你的牙齿比较好，说明你可能是老得慢体质。
想要预防衰老也要多做运动，适当的锻炼可以帮助人体健康，让你拥有完美的身材，还可以促进新陈代谢，调节激素平衡，排出体内毒素，延缓衰老，普拉提是一项很温和的运动，比较适合女性锻炼。
普拉提运动最近很火爆，受到很多明星和健身达人的推荐，可以有效改善身体血液循环，调节激素平衡，维持肌肤活性，只要长期坚持，就可以达到减脂增肌的效果，最重要的是它不受时间和空间的限制，对运动的人没有任何要求，只需要一根绳子，就可以轻轻松松帮你完成健身。
今天分享几个很简单的瘦身运动，赶紧来看看吧。
动作一：手臂拉伸
动作要领：站在瑜伽垫上，调整好呼吸节奏，双脚踩住辅助器，手握住手柄，通过手臂力量拉伸拉力器，只要长期坚持，就可以让你拥有完美的手臂线条。建议每天3组，每组25次。
动作二：手臂运动
端坐在椅子上，脚踩住拉力器，手握住手柄，调整好呼吸，通过手臂力量拉伸拉力器，建议每天3组，每组20次。
动作三：复合拉伸
躺在瑜伽垫上，调整好呼吸节奏，脚踩住辅助器脚踏，双手拉住手柄，双手双脚协调配合，一起完成拉伸动作。建议每天3组，每组20次。
这三个动作难度系数都很低，可以和家人一起做，在锻炼身体的同时还能交流感情，不需要很复杂的辅助器，只需要一个小小的绳子，就能帮助你完成健身，长期坚持，效果一定会很明显。
结语：虽然衰老是无法避免的，但如果我们能养成良好的习惯，就可以减慢衰老速度，保持年轻状态，散发青春活力。