健身教练太难了
不仅有业绩压力、还要抽时间来训练
最苦B的是还得承受不少人的误解
01
健身教练都是喝激素喝出来的？
To：教练，你练这么大，肯定是吃补剂吃药吃出来的，小心把身体吃坏。
我们都知道健身三分练，七分吃，想要促使肌肉增长训练、休息、饮食三者缺一不可，并不是单纯一项就可以达到增长肌肉。
因为健身教练的训练量很大或者有一些是专业走职业的健身教练，想要通过饮食来补充训练的能量所需，单纯靠日常饮食根本无法满足，所以需要通过一些补剂来达到营养所需。
所以我们要对补剂有一个正确认知：补剂仅仅作为日常营养摄入不足时的补充，所以补剂没有那么神奇，在训练量和日常饮食没有达到一定要求时，想用补剂来弥补一切，这样做很不可取，毕竟不谈剂量谈药性都是耍流氓，而且也没有什么效果。
所以肌肉是需要实实在在汗水才能练出来的。
02
健身教练都是死肌肉？
To：教练，你的肌肉是死肌肉，中看不中用。
当然这一点并不单单是对健身教练的错误认知，而是对普遍所有练健身的人都存在的。
但从生理解剖上来讲，肌肉是由一条一条的肌纤维组成的，由运动锻炼而来，没有什么死、活之分。
至于所谓的“死肌肉”，百科给出的定义是指：运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少。也就是没有做功或者效率差的肌肉，并不是说肌肉坏掉或者死掉了。
而且“死肌肉”有一个前提就是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。健美运动员在搏击运动中也算是死肌肉。
死肌肉的概念并不严谨，所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。
死肌肉的前提也得要有肌肉，你连肌肉都练不出来还讲究什么死活之分！
03
健身教练还会生病？
To：教练，您老还会生病啊？
在很多人看来世界上有两种人：一种是健身，一种是不健身。
在不健身的人看来健身的人无比强悍，总之好像只要你健了身就连生病的权利都没有了！
但健身不是百毒不侵、刀枪不入，不是健身的人就一定不会生病。
健身教练也是普通人，他们只不过身体素质要比不锻炼的人强，但他们不是得道成仙，也不是刀枪不入，砍一刀会流血，冷了不注意也会感冒，甚至有时候健身教练比我们想的可能更脆弱！
让身体更健康叫健身，从来不生病得靠修仙。
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