导语：生活中美食处处可见，但是过多的美食让我们眼花缭乱，什么都想吃，从而导致我们变得越来越胖。那么有哪些食物是促使我们变胖的主要原因？拥有哪些食物可以帮助我们减肥瘦身呢？下面就让小编带大家一起来看看，有哪些食物可以让我们变胖，又有哪些事情可以帮助我们减肥瘦身？
一、哪些食物会让我们变胖
1、油炸食品
油炸食品，油炸食品，顾名思义就是油炸的食品。这些食物都是丢在大油锅里，经过反复的烹炸，才变成我们餐桌上香脆可口的食物的，然而你知道吗？大部分的油炸食物都含有大量的油脂。如果经常吃这些油炸食物，很容易造成我们的肥胖。而且许多黑心商家还喜欢用地沟油，垃圾油等来做油炸食物，为了节约成本，从而导致我们吃下去的风险变得更高。
2、饼干
很多人都觉得饼干的热量要比大米饭馒头等主食的热量少得多，从而导致一日三餐想要减肥，全部换成饼干。但是你知道吗？饼干除了部分的苏打饼干，大部分饼干都比馒头和米饭等主食的热量高得多，尤其是一些夹心饼干和注心饼干。所以我们生活中一定要保持自己的主食，因为吃饼干不仅热量高，同时还会造成我们的身体无法获得自己所需的营养。
3、汽水碳酸饮料
炎热的夏季里，许多小伙伴们都喜欢喝冰凉可口的碳酸饮料或者汽水，但是你知道吗？好喝的汽水的背后是超高的糖分和热量。而且汽水和碳酸饮料，大部分的糖分在经过我们的口腔时，可能会留在牙齿上，时间长了会产生龋齿，蛀牙等症状的发生。过多的你用碳酸饮料和汽水，会导致我们的胃部下垂以及胃胀气。
二、帮助减肥瘦身的事情
1、少吃高热量食品
想要减肥，首先我们一定要管住自己的嘴巴。因为跑步10公里的热量才差不多等于半只烤鸭的热量。所以小伙伴们在通过运动减肥时一定要管住自己的嘴巴，不然辛辛苦苦锻炼的成果，全都被自己的一张嘴巴给吃了回去。
2、多做有氧运动
运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以帮助我们快速的燃烧脂肪，起到减肥瘦身的效果，常见的有氧运动，有跑步，瑜伽，普拉提等运动，大家可以根据自身的身体素质选择合适自己的运动，只要每天坚持，小编相信大家一定会减肥瘦身成功的。
茶水一直是中国养生界一个重要的养生方面，我国历史悠久的茶文化，也让我们对于茶的各种功效有了一定的了解。想要减肥多喝一些茶水，也是能起到一些辅助作用的，例如菊花茶，绿茶都是可以帮助我们减肥瘦身的。而且多喝茶还可以帮助我们氧气凝神，消暑降火缓解许多，因为脾气急躁而引起的上火等症状。
结语：以上就是小编给大家带来的易肥胖食物以及可以帮助减肥瘦身的几件事情。只要大家保持良好的生活习惯，相信大家一定可以取得良好的瘦身效果，保持自己的美好身材。最后小编祝大家都能有一个健康的好身体。