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长期失眠多是肝气郁结,专家:常补1物,降火助眠,睡觉很香甜

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体育哒哒 2021-01-26 15:36

随着社会的快速发展,竞争的日趋激烈,生活节奏的加快、压力的增大,经常大量的饮酒、频繁刺激的夜生活等不良生活习惯,再加上疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作以及个人和家庭生活变故等因素,导致了各种睡眠障碍的发生。

临床发现我国人群失眠的发病率在逐年增高,这不仅仅是一个疾病问题,同时是一个严重的社会问题。

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中医学是怎么认识失眠的呢?

在古代医籍中,失眠又称“不寐”、“不得眠”、“目不寐”、“不得卧”等,自《黄帝内经》时代开始,历代医家就已对其病因病机、证治进行过大量的研究和探讨。失眠是由于情志、禀赋不足、病后及年迈、饮食内伤、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,其中因情志因素导致的不寐在临床上尤为多见。

很多中医名家认为失眠以情志变化、精神刺激为主因,与肝胆病变关系密切,如肝气郁结、肝血虚弱、胆热扰心、肝火上炎等都是引起失眠的重要因素。

为什么说长期失眠多半可能是肝气郁结呢?肝失疏泄与失眠有怎样的关系呢?

肝气具有疏通、畅达全身气机,促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅等作用,情志活动虽是心神的功能,但与肝的疏泄功能关系密切。

清·叶天士《临证指南医案》指出:“恼怒肝郁”,“气郁不舒,木不条达”,“悒郁动肝致病……疏泄失职”。

正常的情志活动,主要依赖于肝主疏泄的功能,其功能正常则气血运行正常,气机舒畅,气血调和,情志舒畅;若肝失疏泄,气机不畅,则情志异常,影响心神从而导致失眠。

肝气郁结易失眠!如果脸上反复出现2“黑”情况,该警惕肝郁了!

1.脸颊

黄褐斑是面部的对称性色素沉着病,因此它会均匀地出现在脸颊上。实际上,黄褐斑(也称为肝斑)是一种反映肝脏的面部表情。

因此,当黄褐斑出现在脸颊上时,表明肝脏存在问题。肝气停滞出现在脸上的主要原因是肝气不舒引起的,从而对脾胃功能产生不利影响,特别是脾脏的运动功能受到抑制。

2.额头

前额一直是痤疮和斑点相对容易生长的地方。当脸部的前额反复变暗时,是由于面部黑色素的积累引起的。肝气郁滞不仅会使面部皮肤暗沉、暗哑和黄褐斑,还会引起人体面部皮肤老化。主要表现是面部容易出现皱纹,头发会变白。

长期失眠多是肝气郁结,专家:常补1物,降火助眠,睡觉很香甜

因为肝郁出现的失眠问题,除了要疏肝解郁外,还要注意补充赤 芝 多 素的化合物来镇静活跃的神经中枢,从而提高睡眠质量。

赤 芝 多 素是药食同源物质,从真菌赤芝中高浓度萃取提取出来的,取其精华去其糟粕,保留了灵芝安心养神调和气血的活性。作为一种纯植物成分,入身体五经(心肺肝肾脾)调理,从根源扭转失眠态势,提升睡眠质量,还不用担心有什么危害性和人体对其的依赖性。

生活中还要注意保持良好的心情,疏肝解郁助睡眠:

肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。因此,情绪的变化,对于肝脏来说,尤为重要。

经常生气发怒,脾气暴躁的人,会给肝脏“添堵”,损害健康。

而良好乐观开朗的情绪,有利于疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。经常微笑,就能疏肝郁,促进肝气抒发,更利于肝脏健康。所以我们日常生活中要多微笑,保持美好心情,是非常重要的养肝助眠的事情,不要忽视。

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