(杨传旨 陈炜)不知不觉,已经进入了孩子放假前的最后一周,即便如此,园所的后勤保障工作依旧没有掉以轻心,为了让宝贝们合理膳食,幼儿园保健室根据孩子的营养需要,进行了营养分析,精心准备了本周的食谱,接下来我们一起看看都有哪些营养美食吧!

假期温馨提示

寒冷的冬季,幼儿体温调节能力没有大人好,稍微不注意可能就着凉感冒。寒假来临,家长们可以从日常的饮食入手,来帮助孩子提高抗寒能力和身体抵抗力。

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饮食实用原则

多吃富含维生素的食物

幼儿冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。建议家长定期给幼儿补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。

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合理摄取蛋白

在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给幼儿增加进食量来获取更多能量。

别忽略无机盐

如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助孩子抵御寒冷。建议家长冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

季御寒饮食安排

高纤维食物

膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用。

食用润燥食品

冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。

菌藻类的食物

一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

亲爱的宝贝们,新的一年,新的希望。让幸福贯彻年头年尾,让好运伴随日起日落,在新的一年里希望你们健康快乐地成长!