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想要脸蛋会发光,从抗氧化开始

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七嘉美妆 2021-01-25 16:25

虽然说护肤产品年年有新品,各种产品也是令人眼花缭乱,但归咎到姐妹们最终的美丽诉求:抗衰老绝对是一个绕不开的话题。

别说已经有一定年纪的女性,就连现在的00后妹妹们都已经把抗衰老提上日程了呢~

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嗨,谁不想老得慢一点再慢一点,把我们的青春多留住几年呢!

说到抗衰老,其实最核心的就是要做到抗氧化。毕竟肤色暗沉、色斑、皱纹,还是皮肤炎症等等,都和氧化伤害脱不了关系。

所以我们经常听到别人念叨着抗氧化、抗氧化、抗氧化……都快成3字真经了,但是天天说着抗氧化的你,真的对这个事情了解吗?

今天壹知肤贺老师(sunny老师)就来和姐妹们好好聊聊抗氧化这件事。

抗氧化到底抗的是什么?

抗氧化≠抗空气中的氧气,而是要对抗自由基。

自由基是细胞正常活动的副产品,它结构不太稳定,就像课堂里开小差的同学,经常会“捣乱”破坏课堂秩序,干扰和影响其他正常健康的细胞。

蛋白质、DNA和脂质等都是它的干扰对象,得逞之后,胶原蛋白受损、细胞受损这些坏情况就会出现,皮肤变差挡都挡不住。

那自由基是如何冒出来的呢?

它的产生主要分为内部和外部两大因素。

内部原因:人体自然代谢、精神压力过大(紧张、焦虑、郁闷等情绪)、抽烟、酗酒、不健康的饮食等。

外部原因:紫外线、电离辐射、环境污染等

抗氧化也就是直接或间接地消耗掉多余的自由基,防止它们在我们身体里为非作歹,发生进一步的反应,从而维持我们肌肤的状态一直在线!

几岁开始需要抗氧化?

氧化、老化都不是一夜之间发生的,是一个长期的变化过程,等到发现皮肤有衰老症状才重视就晚啦!

肤色暗沉不均匀、细纹、色斑、容易泛红起红点,很大部分原因都是抗氧化没有做到位,所以抗氧化不能偷懒,越早开始越好!

怎么有效抗氧化?

要想实现抗氧化,我们需要做的是减少自由基的产生。

前面有说到自由基是由身体代谢过程中自然产生、各种环境因素【紫外线、大气污染、二手烟等】、不良生活习惯【熬夜、喝酒、长期对着电子产品等】方面产生的。

抗氧化要做些什么呢?

1.改变饮食生活习惯

可能你们耳朵都要听起茧子了,但重要的事情还是得说n遍:早睡早起、多吃蔬菜、适当减压放松!

2.防晒!防晒!防晒!

防晒是最简单的抗老方式!无论天气如何,姐妹们,答应我一年四季都要防晒好嘛?防晒霜、遮阳伞都用起来。

毕竟紫外线的照射会产生大量的自由基,不注意躲它就会导致肌肤变黑!变老!!

3.借助“外援”——抗氧化护肤品

抗氧化成分千千万,有最常见的维C;小“网红”虾青素和富勒烯;扛把子选手艾地苯、麦角硫因等;也有很多植物提取物如儿茶素、白藜芦醇、葡萄籽等。

它们对自由基都有很强的抵御作用,大家买护肤品的时候可以看看成分表~

好啦,今天关于抗氧化的话题就到这啦~

不过最后还要和姐妹们叨叨两句:想要抗氧化除了在护肤方面要下功夫外,还要管住嘴迈开腿!坚持适量的运动和锻炼,并且减少高糖分的食物摄入。

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