世界卫生组织曾在2019年进行过一项研究，该研究数据表明，国内高血脂患者的数量已经达到了1.9亿，而且因高血脂导致脑梗、心梗等疾病死亡的人数也在增加。
血脂偏高在血管类疾病中较为常见，主要原因是血液中的甘油三酯、胆固醇、脂肪含量过高。
什么原因导致血脂升高？
研究发现，引起高血脂的因素很多，比如：久坐不运动、遗传、长期熬夜、饮食、肥胖等。
上边这几种因素都会危害血管健康，促使血脂含量升高，严重的还会出现血管阻塞，危害人体健康。
可见，高血脂对人体的危害有多大，而大多数人对血管健康类的知识却知之甚少。
对于高血脂患者，年龄大于40岁的人是高血脂的高发人群，调查发现，年满40的中年人群中，3人会有2人血脂异常。
很多人也会误以为血脂高就是营养过剩，但实际上，这种认知是错误的。
高血脂的发生与生活饮食息息相关，若不多加注意，经常吃脂肪含量过高的食物，会促使血液中的血脂含量增多，增加血管阻塞的可能性。
案例分享：
孙女士今年45岁，是一位包租婆，每天也不用上班，除了吃吃喝喝，天天都是打麻将看电视打发时间，日子过得很轻松。
每天和牌友打麻将的时候，孙女士都会带上一大袋葵瓜子，可以吃上一整天，最近这段时间，孙女士觉得自己特别不舒服，经常有头晕的感觉，视力也下降了。
这一天，孙女士和爱人在公园散步时，突然感觉自己眼前一黑，立即晕倒在地，随后丈夫赶紧叫了救护车。
送医后，检查发现，孙女士的血液中甘油三酯含量达到6.9 mmol/L，医生诊断她患有高血脂。
医生了解后得知，孙女士之所以血脂过高，其实与她日常食用的葵花子有很大关系。
孙女士知道检测结果后，十分疑惑，常吃葵花籽怎么会导致高血脂？
在2010年，我国详细列出了高脂肪食品清单。
猪脂含量很高，100 g的猪脂为28 g,100 g的葵花籽为53 g，是100 g猪脂含量的2倍。
另外，孙女士平时也不喜欢运动，除了和牌友打牌，就是嗑瓜子看电视，日积月累，血脂含量会越来越高。
高血脂的人，身体会出现以下症状，一个不占，值得庆贺！
●肢体麻木，手脚发凉；
●常头晕，间接性头痛；
●耳鸣，听力在短时间内下降；
●睡觉时经常流口水，说话不清晰；
●胸闷，呼吸困难；
上述症状是血脂过高的典型症状，主要是由于血液中血脂过高，给身体各部位带来了不同程度的缺血性障碍。
呵护血管健康，养成良好生活习惯很重要
首先，适当的运动
运动有益健康，也可以加速身体脂肪的燃烧，保护血管健康。
人在运动时，帮助燃烧体内脂肪，能加快血液循环，减少血液中的血脂含量，抑制血管堵塞。
运动可以促进新陈代谢，加快垃圾、毒素的代谢，抑制垃圾、毒素大量沉积于血液中，危害血管健康。
此外，不建议参加高强度运动，因为高强度运动会加重心脏负担，导致血液循环过快。
其次，多饮水，摄取营养素枫烯鲨酸
喝水可以维持身体的基本体液，每天的饮水量控制在1500 ml左右，还可以促进血液循环，加速垃圾，毒素的代谢，保护血管。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
还要，多吃蔬菜
蔬菜里的脂肪含量很低，经常补充可以降低血液中脂肪的含量，而且蔬菜还能补充人体所需的营养物质。
有利于血管健康的蔬菜有：绿豆、大蒜、洋葱等，常吃可以减少脂肪摄入量，降低血液脂肪含量，促进血液循环，抑制血管阻塞。
每天所需蔬菜量为500 g，养成爱吃蔬菜的好习惯，有助于稳定血脂。
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