水果是很多人都喜欢吃的零食，即使在冬季，各大超市也会有很多水果，譬如新鲜上市的草莓、苹果、车厘子、砂糖橘、梨、香蕉、柚子、火龙果等等，面对这样的美味人们又怎能忍心不吃呢？
加上人们心中对水果的“执念”，认为多吃水果可以美容养颜、抗衰老、预防慢性疾病等等，几乎成了生活中的必需品，可这样的水果真如大家想象中那么好吗？
为什么还有多吃水果会加速身体衰老的说法？
首先大家应该知道，吃水果确实对身体健康有益，水果和蔬菜不一样，蔬菜中含有胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。
而水果不同的是，多种维生素的含量较为突出，但热量较高，而蔬菜矿物质丰富还有大量的植物化学成分，两者有很好的互补作用。
在全世界一项涉及了670万人的调查研究，由于人们每天摄入水果以及蔬菜的不足，已经导致了全世界人民死亡的概率不断增加，可见，吃水果还有蔬菜是非常有必要的。
不过，在这里也要和大家强调一点——不能多吃水果！
主要是因为3种错误吃法：第一，榨汁吃水果，大家吃水果时都觉得甜，是因为其中含有大量的果糖和葡萄糖等物质，是榨汁的好选择，即使不额外添加糖大家喝起来也不会单调。
也正是因为如此，尤其是含糖量比较高的水果，如火龙果、山楂、百香果、榴莲等，每天都大量吃机体反而会因为摄入过多的糖分，使细胞加速老化，甚至是增加肥胖症的发生概率，进一步成为诱发慢性疾病。
第二，吃水果减肥，吃水果后人会有一定的饱腹感，特别是经常吃水果减肥的人群，看似是减少了其他食物的摄入，但机体的营养问题会大大降低，不利于每日的营养均衡。
长期如此，会增加营养缺乏病的概率。并且，和肉类相比，水果中的蛋白质、铁元素都很低，极易罹患缺铁性贫血，导致免疫力低下。
第三，水果并不是吃得越多越好，在我国最新版《中国居民膳食指南》中提到，每日健康人群吃水果的量应在200~350g的范围内，多吃少吃都不好。
最后还要提醒大家，每日吃水果不要只吃一种水果，而是换着花样吃，可以帮助机体补充不同的营养。