庆哥
特立独行水瓶座
日常干货总结癖
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2021年第一个月就连续吃了两个惊天大瓜，郑爽代孕，华晨宇突然当爸，网友们因此出了个笑梗，生个孩子，偷偷惊艳所有人。
我被惊吓多于惊艳，悄悄惊艳所有人的正确打开方式，应该是那些日复一日过好今天的普通人。
前两天在家楼下新开的理发店做头发护理。
店主是90后，既是老板又是发型师，手艺不错，将我蓬松的头发打理得服服帖帖，还教我怎么养发。
我还试了店里的艾草熏发和头肩按摩服务，体验感比周边我去过的几家都好，当天就在那里办了会员卡还充了值。
上一年周边的理发店倒闭了好几家，这家能坚持到现在，不简单。
老板说原先请了十几个人，现在剩下五六个。但他乐观地说，每天认认真真做事，不知道以后会怎样，今天能做到最好就最好。
这家店原本在人流很旺的地段，但租金也贵，为了节约成本，才搬到我们家小区的商铺，位置比较僻静，人流不算多，但有粘性好的街坊生意。
我想周边的人也喜欢来这家店，除了觉得这里服务好，也因为老板有两个可贵的品质：
一没有怨气，平和且乐观，即使行情艰难，也没流露出苦涩感；二有过好当下的务实精神。
有过好当下的能力很重要，想得太远会容易气馁，全力以赴过好今天，往往能度过难关。
在《半生缘》里，曼璐的母亲问她将来有什么打算，曼璐说：“我还不是过一天是一天，我要是往前看，我也就不要活了。”
这是曼璐的回答，也是洞察人心的张爱玲的答案，在人生幽暗的时光里，想太多明天怎么活，今天就很难过。
《当下的力量》里说，压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。
图片来自插画师：Tanya Shibalkova
如果你经常被恐惧绑架，不妨问自己两个问题：
你是个经常想“万一”的人吗？
如果是，那就是在创造恐惧，而且这种恐惧毫无意义，因为你无法应对未来的情景，它压根就不存在，这是一种精神幻觉。
你是个有等待思维的人吗？等待时机，等待成功，等待挣钱。
如果是，那你就是个将希望寄托在明天的人，你需要未来，而不是现在。
“你越关注时间，过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最珍贵的东西。
因为它是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻。”
所以，消烦解忧、每天都元气满满的方法是，关注当下的生命，一天的元气一天当就够了，别让明天的烦恼折损今天的能量。
美国联邦最高法院大法官金斯伯格上一年离世，看完她的个人传记《异见时刻》，深深觉得这位一生致力于女性权利的争取、维护与保障的大法官，有颗很强大的心脏。
而这种强大来自于她有过好今天的能力。
金斯伯格在念哈佛法学院的时候，丈夫马丁得了恶性肿瘤，高中时，癌症已经夺走了金斯伯格母亲的生命。
得知丈夫病情后，她很受打击，但很快就调整了心态，她不允许自己表现得好像马丁死了一样，即使当时丈夫的病情不乐观，她还是决定将当下的每一天都过好。
那时马丁要做放射治疗，至少要缺课两星期，是金斯伯格的努力确保了马丁的学业。
当时金斯伯格找到了马丁课上最会记笔记的同学，交给他们复写纸，拜托他们把笔记复写给马丁一份。每晚，她都帮马丁把笔记整理好，然后在床前读给马丁听。
那时她并不知道马丁还能活多久，能活一天，就要充实过一天。
也许你会问，这会不会太累？病人需要休息。
实际上恰恰相反，让丈夫每天都保持学习状态，反而减少了对病情的忧虑，没有空胡思乱想。
后来马丁也被带动了积极性，有力气的时候会跟探病的同学讨论公司重组问题，太虚弱无法握笔时，就躺在沙发上把公司法的论文一字一句讲给妻子听，让她帮忙记录。
马丁打破了医生的预言活了下来，并成功从法学院毕业，还在纽约的律所中找到了一份与税法相关的工作。
金斯伯格夫妇度过了婚姻里的至暗时刻、马丁能战胜病魔的方法，无非就是将当下看成唯一的存在，没有过去，没有未来，踏踏实实地过好今天，就少了很多对病情担忧的杂念，这反而是一种疗愈方式。
将生命的能量聚焦在当下，会产生无与伦比的力量。
《当下的力量》里说，“你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做到的事情上。”
我自己也有这样的体验，总是为未来焦虑，职场瓶颈被淘汰了怎么办？孩子以后读书没有学区房会不会输在起跑线？灵感枯竭写不出来了好焦虑。
想那么多，还不如去学习、去挣钱、去好好码字。
“问题是思维创造的，它们需要时间来生存。在当下时刻的现实情况下，它们无法生存。”
那就是说，当你忧虑时，现在立马就去做一件实实在在的事，让自己快速进入当下的力量。
那么在日常的生活中，该怎么训练进入当下的能力？
《当下的力量》提供了两个解决方案：
1.充分地利用你的感官
静静地用你的身体感受世界，这种感受只用眼睛看就好，不要去做任何的分析与解释，观察一些光线、形状、颜色、质感等，关注每个东西的当下状态。
倾听大自然的声音，但不要去判断它。比如在公园里散步，静静地倾听声音之下的宁静，触摸一些东西，并感觉和认可它们的存在。
同时观察自己的呼吸节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命能量，允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”，深深地进入当下。
2.运动能让你回归到当下
爬山、跑步等运动能迫使人进入当下时刻，在这些高度紧张的时刻里，我们能从时间、从问题、从思维中解放出来。
尤其有些需要专注的运动，如攀岩等，一秒钟不活在当下，都有可能面临死亡的威胁，会迫使你必须专注于当下。
纪录片《徒手攀岩》，记录了亚历克斯完成徒手攀爬3000英尺酋长岩的全过程。记者问他：“只要一个小错，手脚一滑就会堕入死地，我不是很明白，难道你不怕死吗？“
亚历克斯回答：“我也不是期待这一天的到来，只是我专注于攀登时，感觉顶峰就在我触手可及的地方，这会让我忘记这件事。”
这就是专注于当下的力量，全心全意专注于某项活动，会忘记害怕和恐惧。
村上春树将跑步当成一个习惯，十年如一日地坚持，因为他觉得跑步和写作很相似，都要集中力和耐力。
“必须不间断地写作，必须集中意识工作…..一点点地将极限向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。”
现在的村上春树，比18岁的时候更强壮，更有力量感。
如果你觉得工作无力，学习不能专注，喜欢胡思乱想，可以从运动入手， 让身体进入当下的状态，过去的痛苦和未来的担忧都不复存在。
真正的拯救就在此时此刻，当你为未来而担忧时，那就立马开启当下的状态，去欣赏风景、去娱乐、去运动，去聊天，做一切当下能做的事，杜绝想入非非的空洞。
任何人拥有的只有现在，要做就别等到明天。
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