紧张不自信，紧张经营张捷老老师的课程有效果吗？

先说说自信，自信从容并非易事，可能仅仅是一场会议发言，在电梯里遇到领导，甚至是和喜欢的人聊天，都会有不少人因为缺乏自信，慌张得不知所措，甚至逃避躲闪。

紧张情绪的出现往往是因为人在面临一些重要事件时带来的精神紧张感，同时焦虑也会出现，对于我们发挥可能影响很大。所以，缓解紧张的情绪非常重要。缓解紧张的情绪的方法有很多，要注意选择适合的自己的方法来调节。比如，在大事件的开始之前可以先放一些舒缓的音乐，要让自己平静下来。也可以，眺望远方，另外一方面不自信的原因导致了我们紧张问题的出现。

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