提起健身的肌肉型男，很多人都会想到各种好身材的健身教练以及模特，他们通常由于职业需要练出强壮的身材，而在如今越来越多的男生走进健身房通过健身获得了非常强悍的身材，比如今天小编要介绍的这样一位重庆肌肉小哥，就因为一身肌肉而走红网络。
看得到他的身材的确非常有料，强壮的臂膀，公狗腰，大胸肌以及8块腹肌，简直让很多人直呼过瘾，当然除去他的身材不说，单看他的颜值也的确十分能打，干爽的短发，浓眉大眼，挺翘的鼻子，侧脸棱角分明，一看就是帅气的模样。阳刚帅气，想必也是很多女生追求的对象吧。
在小编的了解下，他叫阿毛，今年26岁。毕业于上海体院，如今步入职场工作，也一直从事着体育相关的职业。作为一名专职的体育生，在学校的时候就一直进行着高强度的训练，为的就是练出更加完美的肉体，他的如此好身材自然也非常受到网友以及摄影师的青睐，毕竟随手一拍就是一张专业级的肌肉写真照，不得不让人羡慕。
但可能让很多人想意想不到的是，小哥虽然练出了如此霸道的身材，却一直没有参与比赛，也完全没有比赛经验，对于他而言练出好身材只是自己的个人爱好，与专业无关，当然可能也是目前的他工作太过繁忙，如果有机会，想必也会进入专业的比赛场测试一下自己的肌肉力量，展示自己的美好肉体。
当然好身材并不是天生的，据小哥坦言自己已经健身4年了，在4年前他还是一副瘦弱的模样，为了能够更快的融入学校的残酷训练，他一方面积极跑步提升心肺功能，另一方面也在朋友的带动下走入了健身房进行力量训练，为的就是让自己的形体变得更加丰满，肌肉围度变得更加明显。而在训练的初期他也并没有明确的目标，只是单纯希望自己能够变得更加强壮，而就是在这样的驱动之下，他开始尝试了哑铃训练，从一开始只能举起两公斤的哑铃，到如今已经能够轻松举起20公斤，这一切对于他而言都是非常巨大的进步。
而在三大项的训练当中更是毫无保留，深蹲140公斤，硬拉160公斤，卧推120公斤，可以说如此强悍的肌肉力量，自然是与他的身材息息相关，完全匹配的。如今小哥也处于减脂期，对于他而言，在减脂期最为困难的无疑还是饮食控制，虽然自己已经练出了非常强壮的身材，但是要想维持更加低的体脂率，保持更加流畅的肌肉线条，控制饮食，不大吃大喝才是最为关键的。
在这训练的4年当中，他也已经习得了自律的本领，出如果没有自律的加持，自然是很难坚持下来的，小哥也坦言如今依然保持着每天6餐的节奏，包括了高蛋白以及低脂肪的饮食，为了让自己获得更加漂亮的身形，也严格计算自己摄入的热量，虽然个人的新陈代谢不低，每天需要摄入3000大卡热量，但是为了能够保证清晰的肌肉线条，他还是会严格控制在2500大卡以内。
凭借优秀的身材管理，他的肌肉立体感完全就像雕刻出来的，看上去十分硬核，如今小哥也在逐步完善自己的身体，而他也将走进了健身行业，想必能够在以后练出更加劲爆的身材，如今他依然保持着每周五练，希望以增肌训练为主，目的是为了让自己的肌肉变得更大，
对于他而言，施瓦辛格也是他一直崇尚的目标，而他的训练日也非常硬核，不论是绳索飞鸟或者是垂悬举腿，不论是高位下拉或者是器械划船，每个力量动作几乎都会用尽全力去完成，这样才能充分地刺激身体的肌肉，因此他也获得更加漂亮的身材。
那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。