随着知识的拓展，人们对身体和健美资讯的了解，同时生活水平和科技水平不断攀升，对于职业健美人来说，肌肉量和体型越来越大，在普通人的眼里，甚至已经达到了极其夸张的程度，而oleh kryvyi就是其中一位，并且拥有世界顶级的豪华身材，围度爆表，体脂偏低，雕刻般的线条，再配上青筋暴起的肌肉，就像是漫画里面的超级英雄一样。
如今健美就是他的工作，而且是一个全年无休息的职业，健美就像是“逆水行舟，不进则退”，如果不付出更多的努力和心思在上面，肌肉是很难成长的，相反，如果是“三天打鱼，两天晒网”的训练态度，肌肉不但不会增长，而且还会逐渐的流失，所以他每天都会出现在健身馆里面，用超负荷大重量的训练，来冲击自己的肌肉，让肌肉承受更大的压力，迫使肌肉不断成长。
偶尔他也会在社交网络上发布一些自己的生活日常，一方面是为了增添一些人气，让更多人了解职业健美人的魅力，从而喜欢上这项运动，甚至参与进来。另一方面同时也是为了记录身材，感受身材每一次的变化，处理好肌肉的每一个细节，不过经常会有人问道他关于增肌的秘诀，改变身材的技巧。
他认为健身秘诀，更没有任何捷径可以走，肌肉量都是逐年的累积，身材一点一点的变化的，而自律和坚持就显得特别重要，说到技巧，只是避免在健美中少走一些弯路，让肌肉更稳定的成长，他认为训练是增肌的大前提，毋庸置疑，保证大重量的训练，让肌肉感受到压力感，才能更充分的刺激肌肉，达到增长的目的，很多人会认为训练后的拉伸不重要，其实训练后的拉伸能够放松肌肉，不仅能减少酸痛感，为第二天的训练做准备，还能够增强身体的柔韧性，完成更多更标准，甚至是完成更大程度的训练动作。
在保证训练量的大前提的情况下，无论是想要增肌，还是减脂，完全的饮食的功劳，这也是很多人常年健身训练，身材却变化不大，这就是饮食控制得不好，但一听到要常年保证健康的饮食，就会吓退一大波人，其实健身餐也并不是完全要水煮，但要保证身体每天的营养所需，尤其是身体的三大营养素，蛋白质，碳水和脂肪，尽量把饮食做得干净，避免摄入垃圾食品，才能最大化的发挥训练后的收益。
而且每周他也会来上一次“放纵餐”，选择一次高热量的食物，不仅不会胖，反而会让我们在减脂，增肌的道路上有所突破，甚至还能让心情变得更加愉悦。因为长期的健身餐，甚至是低热量的食物，会逐渐改变自己的基础代谢，身体会自动减少能量支出，试图来维持身体的能量平衡，所以偶尔来一次欺骗餐，一样练出“大肌肉”。