在我们的日常生活交往中，你有没有这样的发现这样一个现象：如果有一个女孩你觉得她特别漂亮，但是当你和她成为朋友之后，会觉得其实也没有当初那么漂亮。一个人再怎么丑，你看久之后，也会发现他也没有那么丑。
其实，这是你的人体本身在起作用，人类的身体对周围环境和事物有着天生的、奇异的适应能力。人的视觉系统的奇特适应能力，在日常生活中我们是能够深切地感受到的：我们从昏暗的室内走到充满阳光的室外，会猛地感觉阳光刺眼，眼睛难以睁开，过一会儿，你的眼睛能睁开，也能适应。
还有就是晚上睡觉，你关掉灯的那一刻感觉漆黑一片，什么都看不清。但是过几分钟之后，你会发现并没有那么黑，你能隐隐约约看见黑暗房间里的东西。如果大家有兴趣可以试试，其实我们的视觉系统是会根据环境很快做出调整的。
人类对光的适应能力只不过是人体总体适应能力的一种。人们遇见新的气味、噪音、温暖等也会有同样的感受。譬如：你在房间里久了，屋里有一股味道，你置身室内无法察觉，如果你从外面回来，进入房间能够很敏感地闻到气味。
人天生具有的奇异适应能力给我们带来了不少好处，但有时候也会让人麻木。
假设你的腿摔伤了，你忍痛治愈一个月，最后治愈了。这时你会感觉心情异常好，又可以活蹦乱跳，在平时习以为常的行为，给你带来意想不到的快乐。最明显的就是2020年的疫情，而疫情让我们懂得了：能够摘掉口罩，畅快呼吸是幸福的；有一份安稳的工作是幸福的；能够空闲时间自由闲逛也是幸福的……
譬如我们给自己换一辆新车或者给自己家里重新装修一下，当时会觉得很开心、很有新鲜感，但是没过几个月这种开心和新鲜感就会消失。
再譬如，我们刚进入一家公司时，刚开始会很有新鲜感，感觉自己能量满满，但是过一段时间，感觉自己的新鲜感在降低，动力也没有刚到公司的时候那么足。
很多事情都会这样，刚开始的时候大家都有明显的感觉，但是时间一长，人们逐渐不再注意了，到一定程度，开始习以为常。
在人和人的交往过程中也是如此，刚开始的时候感觉某一个人特别好，整天帮你做这做那儿。后来你慢慢适应他所做的一切的时候，就没有最初那个感觉了，原来的那个正面的感觉也在慢慢淡化。
我们的这种情绪的逐渐适应并稳固的现象，有一个学术的名称：“快感适应”，这种“快感适应”对正面的感觉有弱化的作用，对负面的感觉也有减弱的作用。而这种“快感适应”的结果使我们能够快速地对周围环境做出改变，对自身产生保护，如疼痛、新的挑战。
但是当这种快感适应达到一定程度的时候，在一定程度上会禁锢人们的生活，增加痛苦，降低幸福感。譬如我们购买一件新物品，新鲜劲儿没有了，我们又开始去寻找其他新鲜的事物。这就是为什么我们拥有得越来越多了，反而越来越感觉不到幸福。
既然我们清楚了我们这项奇异的适应能力，那么我们该怎样有效地利用这项能力来增加我们生活的幸福感呢？
第一、采用渐进式消费。
我们都有这样的感觉，买东西有时候会让人增加愉悦感。其原因是我们适应感不断受到新的刺激。我们在进行消费的过程中，如果不是急需物品，可以选择渐进式消费，因为一件新物品带来的新鲜感和愉悦感是有限的。如果你一次添置所有的家具，可能新鲜感坚持不了多久。如果采用渐进式购买方式，逐步添置所需要或者所喜欢的物品，不仅可以控制花钱大手大脚，还可以使得新鲜感和幸福感会大大增加。
第二、进行不同的尝试。
在我们的日常生活中，我们可以做不同的尝试。譬如我们可以尝试一项新的运动跳伞或者滑雪等，这一项新的运动所带来的刺激和挑战带给你的可能会一个长期愉悦的心情，这也远超过一个新沙发带给你的愉悦。
在人和人的交往或者工作的时候，如果无法突破，也可以尝试一种新的方式，哪怕只是幽默地聊聊天，也可能会有新的突破。新的尝试有时候会带来新的突破和惊喜，在一定程度上也能提高其幸福感。
第三、阶段性的“仪式感”奖励
有很多时候，我们奇特的适应能力，让我们逐渐的适应平淡、开始逐渐麻木。有时候生活中的“仪式感”是相当有必要的。在平淡无奇的生活中，仪式感有时候是对自己的一种鼓励，是无聊生活的一剂强心剂，它让生活变得有爱、有趣。
而这种仪式感不局限于某一礼物，只要你用心准备，都可以算。哪怕只是在父母生日的时候，认真为父母准备的一顿饭菜；哪怕是在孩子毕业时，参加一次毕业典礼；哪怕是在自己获得荣誉的时候，奖励自己一个美味的蛋糕或者一顿饭……
总而言之，我们人类天生具有的这项奇异的适应能力，一方面在一定程度上让我们对周围环境和变化做出对自身有利的反应；但是另一方面导致我们的幸福感的持久度减弱，即使是我们对某一事物有强烈的感情，但当我们适应之后，从长远的角度来看，未必像预期的那样欣喜。因此，我们要学会利用其有利的地方，防止不利的地方，找到自己独特的适应方式，提升自己的幸福感。
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