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86岁院士教你养肝:常吃1酸,再加6种常见蔬果,肝会感激你的

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君心情感生活 2021-01-18 15:50

肝脏在我们的身体里担任重要的角色,它的功能强大,帮助我们排除多余的毒素以及废物,保持身体的健康,由于现在人的一些不良生活习惯和不规律的饮食,使肝脏出现了问题。

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如何判断肝脏出现了问题,肝脏表现得一些症状一起来看看都有哪些:

1、女性出现乳腺增生

乳腺属于肝经循行路线上得要塞,如果肝经中出现湿热,瘀滞等问题,乳腺增生就会出现,特别是在月经期间经血排出时,会因为气血得充沛而使乳腺胀痛症状明显。

2、指甲出现竖纹或者凸起

注意检查指甲得变化,指甲表面有凸起得竖性纹路,有的凹进去。在中医讲“肝主筋”。“筋”所指的得就是指甲得一部分,肝脏出现损伤,毒素堆积在肝脏内,指甲就会出现竖纹以及凸起,这也是肝脏发出得肝脏病变信号。

3、情绪容易激动或者抑郁

“气伤肝”不是没有道理,好的情绪给肝脏带来健康,坏的情绪势必会伤及肝脏,调节情绪得器官就是肝脏,经常生气一旦肝内得郁滞不能及时得发泄,郁气就会产生不良情绪。导致肝脏得病变。

4、经常偏头痛

肝脏病症出现恶化,像肝性脑病,会出现头痛的病症。所以因注意是否肝脏癌变。

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常吃1酸,值得学习借鉴

硒麦五梅含大量的五味子提取精华和富含硒的硒麦芽,两者之间融合到一块,对于肝脏的养护有着很好的协调和配合作用。

1、根据记载,硒麦五梅中所含的五味子提取精华包括木脂素、类黄酮等物质,五味子自身就是养肝的,但是杂质过多,效果不是很好,经过现代技术提取,只保留养肝的活性物质,对于肝脏更合适。

2、硒麦五梅中所含的硒麦芽中,富含微量元素硒,人体中所有的硒都集中在肝脏部位,因此硒也被称为肝脏“守护神”,各项功能都离不开。

3、两者结合之后,能够给肝脏双重的守护,对于提高肝脏的抗氧化、抵抗力等都有帮助,并且能够稳定转氨酶,阻止肝脏疾病的持续恶化,修复肝脏损伤,清理肝脏毒素,逐步提升肝脏机能。

6种蔬果,平时很常见!

1、苦瓜

苦瓜有很好得解毒功能,自身带有苦味,对清热解毒也有一定得功效,研究发现苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活力,清除体内得有毒物质,多食用一些苦瓜对身体有好处,苦瓜还对女性有利经得作用。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富得胡萝卜素,每天多食一些对肝脏和肠胃都有好处,胡萝卜还能有效得排汞,自身中含有大量得果胶与汞结合,还能有效加速血液浓度,使汞排除。经常吃胡萝卜还预防老化。

3、芹菜

芹菜中含有大量得粗纤维,也是很好的降压蔬菜,多食用有利于肝脏的废物排除,芹菜中粗纤维就像过滤器一样,过滤掉体内的废物,帮助肝脏排毒,芹菜还能调节体内的水分,改善睡眠质量。

4、山药

山药以补肾为主,补肾的同时也滋养着其他脏器,肾好肝脏自然会好,经常食用山药可以增强排毒功能。

5、玉米

玉米种含有长寿因子谷胱甘肽,在硒的作用下转化成谷胱甘肽氧化酶,是很好的抗癌因子。玉米中的纤维素有润肠通便的作用。玉米中含有镁也是一种抗癌物质,玉米是一种很好的保肝食物。

6、西红柿

西红柿既可以当水果食用也可以当成水果,西红柿中的果糖,维生素以及葡萄糖对肝脏和身体其他器官有营养保健功效,多吃西红柿也有防癌作用。

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