1月16日，陈志朋在社交平台上更新了状态。正文中陈志朋说：我还年轻，体力还不错。
看了陈志朋之后转发的录像，可以知道陈志朋口中说的是什么。录制了追光吧哥哥的间歇，几个嘉宾开始了两组队对抗。比赛项目是面对面的拔河，陈志朋抽出的对手醒来，醒来的年龄也不小，但在49岁的陈志朋面前醒来的还是弟弟。这个环节最有趣的地方不仅是他们俩努力前进的样子，还有一个超搞笑的地方是比赛前的窒息。这种窒息可能对最后的结果没有实质性的帮助，但俗话说伤害性少，侮辱性强就是这个道理，看到对方在陈志朋49岁的年龄开始说话，起到消灭陈志朋势力的作用，两人也为他们输掉比赛找楼梯。
但陈志朋在这件事上，保持了自尊心。面对对对方队友的挑衅，陈志朋可以说没有把他们放在眼里，积极应对不亚于30岁的年轻人的势头，不得不说真的要为陈志朋称赞。
单凭陈志朋的演艺经验，一定会成为这几个哥哥的前辈，但没想到陈志朋在老虎队退出后会这么糟糕。当时和陈志朋一起在老虎队战斗的苏有朋、吴奇隆，现在一个是妻子的孩子热炕，另一个是顺利变革的导演。两相比之后，看起来确实陈志朋的后劲不足。参加追光吧哥哥节目后，陈志朋最大的热情是他的奇装异服。陈志朋表达时尚态度的方式可以说是曾经受到批评的对象。主要原因之一是陈志朋追求态度的表现，与大众审美完全不同。
作为男性，陈志朋在风格上的表现，加入了很多女性化的要素，比如讨厌天高的蛋糕鞋、夸张的石榴裙、浓厚的眼线和夸张的帽子。大众接受时尚风格的变迁已经有一段时间了，再次看到陈志朋的服装也不能接受。但是，在这种情况下，陈志朋还是选择我的素质，不断更新人们对时尚的认知。那段时间的陈志朋，确实因为衣服收获了很多流量，但与流量、热量成反比的是陈志朋的人气。很多人对陈志朋的行为感到困惑，遗憾的是老虎队解散后没有好的发展。
最近陈志朋参加了追光吧哥哥的录像，其实在决定录像时间的时候，已经很紧张了。但是，当时陈志朋的状态还没有调整，其中最大的败笔之一是陈志朋的体型。不管他是否愿意承认，反正中年发福的问题已经出现在陈志朋身上了。但幸运的是，出道多年，陈志朋作为偶像男团的祖先的自尊心没有改变，所以在节目结束后，陈志朋可以说是用几乎不可能的方法健身。终于下了功夫，他终于瘦了。在印象中，帅气的陈志朋终于回来了。在陈志朋，我们目睹了只要有梦想，就不怕没有回报。陈志朋凭借自己的毅力赢得了很多网民的关注，终于撕下了中年油腻的标签。其实，人生应该是这样的。不要因为已经老了别人的话而限制自己。结果，人生是自己的，能够按照自己的愿望度过人生是件好事。加油，陈志朋。