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肝好不好,看这4处就知道,做好这5点,或许肝脏更健康

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京彩时尚美妆 2021-01-17 06:29

肝脏在我们体内起到了一个非常重要的作用,并且它的功能还是非常强大,我们人体内的很多毒素和垃圾都是通过肝脏来进行分解排出的,可以说如果没有肝脏,我们体内的毒素和垃圾就会非常的多,这样也不利于我们身体的健康。所以在日常生活中,我们要多多保护自己的肝脏,尽量避免肝脏出现问题。

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肝好不好,看这4处就知道,做好这5点,或许肝脏更健康

一、肝好不好,看这4处就知道

1、手

我们可以在自己无聊的时候将手伸出来仔细观察一下,因为从手掌的变化就可以看出自己肝脏的健康情况。我们首先看中指根部,如果出现变细且有很大的缝隙,亦或者是手掌出现了黄色,并且没有一点红血丝,这很有可能是我们的肝脏出现了问题,如果在手掌上出现了红色的斑点,会有一块红的话,用我们的手指进行按压,如果这个时候不能够及时回血,那么也有可能是肝脏出现了问题。

2、眼睛

从我们眼睛的变化当中也可以得出肝部出现问题的结论,就比如说我们的眼睛经常感到痒并且怕光,如果用眼一段时间之后还会出现干涩的现象,眼白的部位,还有发黄的痕迹,这个时候就应该注意是不是肝脏出现了问题,再者就是眼睛又红又肿,红血丝太多分泌物也过多的话,那么也很有可能是肝火旺盛的原因,所以在日常生活中要多多观察自己的眼睛。

3、脚

我们脚上的穴位是非常多的,也对应着身体上的五脏六腑,如果我们的肝功能受到损害的时候在体内的毒素也没有办法正常排出,而这些毒素也会在脚上显现出来,就比如说脚趾甲里面会出现黑色的条纹,或者是黑色的斑点,还有就是脚部有干裂或者是脚底发黄的现象。

4、皮肤

如果在日常生活中发现自己的皮肤黯淡无光,并且有些发黄,并且身上没有任何的斑点或者蚊虫叮咬过的痕迹,但是还是会感觉到痒痒,那么这也有可能说明我们的肝功能受到了伤害,胆汁无法及时排出皮肤也就出现这样的现象。

二、做好这5点,肝脏更健康

1、早起之后尽量排便

在早上醒来之后,有很多小伙伴喜欢赖床,虽然特别想上厕所,但是由于自己比较懒也一直都会憋着,而这样不仅会对我们的膀胱造成压力,也会对肝脏有不好的影响。因为其中的垃圾毒素比较多,最好是及时的排出。

2、早上要吃早餐

有很多小伙伴因为早上起得比较晚,而后在上班的过程中都会非常的匆忙而为了赶时间,所以早餐这一顿饭就忽略掉了,如果早上不吃饭的话,那么我们的肝细胞也会分泌胆汁,而碰巧没有任何东西能够消耗,所以肝脏出现问题的几率也会增大。

3、睡觉前不要喝太多的酒

有很多小伙伴都会在自己睡觉之前喝上一点小酒,这样也能够促进自己的睡眠,但是如果在自己睡觉之前喝太多的酒,不仅会影响我们的睡眠质量,多余的酒精还没有办法正常的代谢给我们的肝脏增加负担。

4、睡觉前不要吃宵夜

有很多小伙伴在熬夜的时候都有吃夜宵的习惯,而我们常见的夜宵都是那种高热量高脂肪的食物,不仅会增加我们的肠胃负担,而且这些热量和脂肪还会使得肝脏的工作量增大,工作时间变久,长久也会对于我们的肝脏造成伤害。

5、睡觉之前保持心情舒畅,不要生气

日常生活中一定要保持良好的心态,千万不要生气,而我们在生气的时候很有可能会影响到肝脏气血不通顺,如果在晚上睡觉的时候生气,对于肝脏的影响比平时也要大很多,不仅会影响自己的睡眠质量,也会给肝脏造成负担。

三、养肝小助手,多喝养肝茶

在医典《黄帝内经》中,曾记载过这样一个千金不易的小食方,将决明子、金银花、蒲公英、甘草、栀子、橘皮、桂花等,对排毒解毒,理气顺气,补充肝脏气血,提高睡眠质量都有好处。

决明子:清肝明目,润肠通便,高主治高血压、头痛、眩晕

金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花:散风清热、平肝明目、清热解毒。

如果认为以上这些食材收集起来非常的麻烦,不妨选择小编给大家推荐的这一款养肝茶,这款养肝茶真材实料,经过科学的配比,全部都采用独立包装,干净卫生,在使用的时候直接放入开水里浸泡5分钟就可以了。有需要朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取,健康值得你这点付出!

无论是年轻人还是老年人,都要好好保护自己的身体健康,注意养生,培养一个良好的习惯,一个好的身体,才能够让我们去做更多的事情,肝脏好了身体才会好,所以我们在日常生活中一定要爱护好自己的肝脏,毕竟健康无小事。

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